🇫🇷 GÂTEAU SPORTIF maison.
Recette parfaite avant l’effort: course en compétiton ou entrainement intense: mélanger: 6 cs de son d’avoine 🔸 2 cs de maïzena 🔸 50g de farine d’amande 🔸 2 blancs d’oeufs 🔸 4 cs de lait écrémé 🔸 1 sachet de levure 🔸 2 bananes écrasées 🔸 1 poignée d’amandes effilées 🔸 1 poignée d’éclat de pistaches 🔸 2 cs d’édulcorant 🔸 1 pincée de sel 🔸 1 pincée de cannelle 🔸 Cuire 40 minutes a 180. {Plein d’énergie, prête pour courir!}
🇬🇧 « WORKOUT CAKE »
Perfect before a race or hard workout! Recipe: mix 6 tbs of oatmeal 🔸 2 tbs of cornflour 🔸 50g of almond flour 🔸 2 egg white 🔸 4 tbs of fat free milk 🔸 1 tbs of baking powder 🔸 2 bananas 🔸 minced almond 🔸 minced pistachio 🔸 2 tbs of sweetener 🔸 pinch of salt 🔸 pinch of cinnamon 🔸 bake 40 minutes at 180 { Full of energy, ready to run !}
Rebonjour,
Celui ci aussi est terrible !!!
Merciiiii!! 🙂 Tres efficace avant une course ou un gros entrainement 😉
Coucou!
Petite question, tu le manges combien de temps avant l’effort?
Merci! <3
Je le mange environ 2h avant le départ de la course. Il est tres digeste 😉