Coucou !
Lorsque j’ai commencé le renforcement musculaire, je n’en faisais que chez moi. Aujourd’hui encore, c’est ce que je préfère : aucune contrainte horaire, pas de déplacements démotivants à effectuer jusqu’à la salle de sport : c’est la solution la plus simple et la moins onéreuse !
La plupart du temps, j’effectue mes exercices en suivant des vidéos, cela me permet de corriger mes postures en observant bien le coach et surtout d’avoir un programme complet, réalisé par un professionnel.
J’ai donc décidé de vous faire une sélection de mes vidéos préférées !
Pour les abdos :
10 Min Abs Workout — At Home Abdominal and Oblique Exercises: Cette vidéo est très efficace: réalisée 2/3 fois par semaine elle permet de voir très rapide la sangle abdominale se dessiner !
The Best Victoria Secret Ab Workout: pour un ventre de top model en 15 minutes! Parfait pour varier un peu les exercices.
Pour les fesses et les cuisses :
The Most Effective Squat Challenge: 100 Rep Fitness Blender Squat Challenge: Un challenge de 10 fois 10 sortes de squats pour travailler les muscles fessiers et les cuisses! Ça pique !
Pour supprimer les poignées d’amour :
Fitness Master Class – Perdre ses poignées d’amour : Haaaa les poignets d’amour…. Grrrr… Je ne sais pas pour vous, mais chez moi c’est la lutte éternelle !! Après avoir effectué cette vidéo, vous aurez de bonnes courbatures. Ca bosse !
Pour éliminer les toxines après un week-end d’excès !
Fitness Master Class – Fitness spécial Detox: J’ai fait cette vidéo de Lucile Woodward 1000 fois (au moins haha!) Elle fait bien transpirer, bosser le cardio et aussi le renforcement musculaire général. Je l’adore !
Pour sculpter l’ensemble du corps :
Fitness Master Class – Total Body : De la musculation avec des poids pour travailler l’ensemble du corps en 15 minutes. Que demander de mieux ?!
Pour bruler du gras !
Fat Burning Cardio Workout – 37 Minute Fitness Blender Cardio Workout at Home: un programme en 45 minutes (Si vous ajoutez les étirements.. Comment ça, vous aviez oublié les étirements ?!)
Voilà mes chéries ! Il ne vous reste plus qu’à investir dans une paire d’altères et un tapis de sol et zou, au boulot !
Si vous avez des vidéos préférées, n’hésitez pas à les partager en commentaire !
Merci pour cet article, qui tombe à pic ! J’avais besoin de tester de nouvelles vidéos fitness donc c’est parfait 🙂
Super! Ca fait vu bien et ca motive parfois de changer un peu de vidéos 😉
merci pour toutes ses vidéos 🙂
Avec plaisir! Merci pour ton message!
Merci… certaines manquaient à mon onglet WORKOUT
Au top! 🙂
Pour avoir l’impression de profiter du soleil de Miami et avoir des abdominaux saillants voici une de mes vidéos favorite : https://www.youtube.com/watch?v=Z5ItS7JbGU8
Ha génial! Merciii beaucoup, je la teste très vite 😉
merci miss !
Avec plaisir!
Oh merci 🙂 c’est exactement ce que je cherchais 😉
Parfait!! 😀
Moi je fais les vidéos gratuites de gym direct (de la chaîne D8), je les regarde sur youtube. Il y a plusieurs coachs, je fais les vidéos de sandrine, c’est du renforcement musculaire qui dure 26 minutes, échauffement et étirements inclus ! j’en fais 3 fois par semaine c’est très bien 🙂
et puis il y a des vidéos tous les jours (voir sur les facebook) xD on ne s’ennuie pas
Haaaa Gym direct!! J’aodre! C’est vrai que je n’en ai pas parlé mais j’étais également une adepte des vidéos de Sandrine à une époque! Elles sont top! et Tres completes. Merci!
Belle sélection 😀 Kelli et Daniel de Fitness blender et Lucile Woodward, mes coachs préférées avec Cassey Ho.
Merci! 🙂
Je suis fan depuis peu des vidéos de Blogilates, tu connais? Je trouve que ses exos sont très variés et très efficaces!! ^^
Non je ne connais pas encore, je vais aller regarder ça, merciii beaucoup!:)
J’aime beaucoup fitness blender, surtout pour leurs vidéos HIIT 🙂
J’aime bien aussi blogilates, ainsi que tone it up
Bisous, Axelle
Génial merci pour ces idées 😉
Avec plaisir! A bientôt !
Merci pour ta sélection de vidéos
(Ps: tu as mal orthographié le titre « poignet d’amour »)
Bonne soirée !
Hey Merci beaucoup!! C’est corrigé 😉
Il y a une semaine j’ai fait une simple recherche sur le mot « Healthy » que je ne connaissais pas et que j’avais croisé au détour d’internet. Me voilà sur ton blog et aujourd’hui, pour la première fois depuis… Attends j’ai quel âge ? Ah oui, pour la première fois depuis 23 ans j’ai fait du sport.
J’ai fait ta première vidéo sur les abdos, la détox et une autre que j’ai trouvé sur la chaîne Doctissimo pour se remettre au sport. Presque 45 minutes d’exercices et beaucoup de sueur.
Incroyable.
Depuis le temps que je voulais me remettre au sport sans savoir quoi faire, je me rends compte que regardez simplement Youtube peut me permettre de me sentir mieux. Incroyable comment je me sens bien après 45 minutes d’exercices.
J’espère que ces nouvelles sensations vont me permettre de continuer ainsi un très très long moment.
Merci pour ton blog inspirant que je met tout de suite en favoris. Tu es vraiment une source d’inspiration, j’espère arriver à me mettre autant au sport que toi.
Bonjour Laura! Merci beaucoup pour ton message, il me fait tres plaisir! Je suis ravie que mon blog « te parle » et te motive! A tres vite 😉
Super ces vidéos ! Il m’en faut beaucoup pour avoir des courbatures (alors que je suis pas très musclée pourtant, mon corps est bizarrement fait ^^) mais là je sens que je vais en avoir ! Merci pour ces vidéos 🙂
Oui il y a de quoi avoir de bonnes courbatures! mais c’est que ça travaille! A bientot 🙂
Bonjour,
Je découvre votre site et je le trouve vraiment super. C’est motivant, les recettes sont très sympas, tout comme les articles. J’adore! J’ai découvert une chaîne youtube vraiment super pour le renforcement musculaire. Elle s’appelle
Passion4Profession. C’est génial! Bonne découverte! Camille du 71.
MERCI MERCI MERCI !! Je vais regarder cette chaine 😉