Vous le savez, j’adore tester de nouvelles activités, je suis curieuse ! Lorsque le Studio Françoise m’a proposé de tester un cours de Pole Dance.. . Je n’ai pas pu dire non ! Loin des clichés sur les strip-teaseuses, c’est un sport à part entière et un art !
Rendez-vous pris pour le lancement de ce « studio pour athlètes et danseurs atypiques » ! Tous les cours et l’équipe de professeurs sont pédagogiquement encadrés par Doris Arnold championne de France de pole dance et d’exotic dance et fondatrice de l’école !
Je m’inscris avec deux amies au cours d’initiation : le niveau pour comprendre et assimiler les fondamentaux (faire des tours, monter sur la pole, ect)
Nous arrivons au studio : 435 m2, trois salles de cours avec de belles hauteurs sous plafond. L’accueil est vraiment chaleureux ! Nous filons nous changer dans les vestiaires : douches, casiers, produits de beauté à disposition.
En piste ! Nous assistons au cours dispensé par Doris Arnold elle même! Une vraie chance.
La tenue pour participer à ce cours est un shorty, un débardeur (ou une brassière). Le port du shorty permet à la peau de bien coller à la pole !
On commence le cours par un échauffement d’une vingtaine de minutes: travail des abdos, dérivés de squats, « pompes de strip-teaseuse ». On travaille l’ensemble des groupes musculaires.
Puis on passe à la barre! Quelques gloussements avec les copines. On jette des regards en coin aux voisines. Je me lance à fond ! On est là pour s’amuser 🙂
Les figures de bases sont : les spins (On tourne autour de la barre), les tricks (les figures posées) et enfin les transitions qui permettent de passer d’une figure à l’autre.
Doris nous apprend à marcher, la démarche chaloupée et sexy (on y croit), puis à monter sur la pole, tenir en « crucifix », s’asseoir les jambes croisées ect… Quelle galère! Tout me semble super difficile! J’ai la peau en feu! Plus le cours passe, plus mes bras sont tétanisés: il y a beaucoup de tractions ! La séance est efficace, je sens que je travaille l’ensemble du corps! Par moments, je me sens comme un vieux paresseux en fin de vie pendu à un arbre mais je m’en fiche! Je passe un très bon moment, on rigole bien. Doris est charmante et extrêmement pédagogue et motivante.
On termine le cours par une bonne séance d’étirements.
A la fin du cours, Doris a eu la gentillesse de nous faire une démo, que j’ai filmé. Cette femme est sublime et talentueuse, je vous laisse voir ça en image:
Avant de repartir nous dégustons un jus de fruits bio au smoothie bar: au top!
Bilan : C’est super physique !! La pole fait travailler la force (notamment les bras, les abdos, les cuisses) et le gainage. Nous ressortons vannées, courbaturées mais défoulées ! (J’écris cet article trois jours après le cours et j’ai des bleus partout sur les jambes ^^)
J’ai beaucoup aimé l’ambiance girly, un peu sexy et fun ! Doris est géniale, son studio est vraiment agréable.
Coté « psycho » je pense que la pratique de la Pole dance doit apporter beaucoup de confiance en soi ! Il faut assumer la tenue, l’activité qui, pour beaucoup, sort un peu des sentiers battus. Sincèrement, j’ai passé un super moment et j’en referai avec plaisir !
Vous avez déjà testé ?!
ADRESSE: 2 avenue de la Cristallerie 92310 Sèvres – France
CONTACT: http://www.lestudiofrancoise.com/ 01.45.34.99.43
TARIFS : Cours d’1h : 1er cours d’essai, au choix 1 cours d’1h : 20€ / cours 1h à l’unité : 25€ / carte 10 cours d’1h : 230€
Hello,
Super ton article, J’ai moi même tester la pole dance récemment. Chaud chaud ! je me suis pas mal cassé la gueule. j’ai eu des courbatures pendant 3 jours. On bosse vraiment tout le corps et c’est très fun.
https://www.youtube.com/watch?v=GMQsCJFntAo
A bientôt
J’ai aussi testé, à vrai dire j’ai fait un mois de pole sauf qu’avec mes problèmes de dos je ne peux pas continuer et puis financièrement cest un sacré budget ! Mais bon ça me manque un peu quand même
Ha oui avec des problèmes de dos il vaut mieux laisser tomber! La priorité est de prendre soin de soi !
Waouh! Je rêverais de pouvoir en faire mais par chez moi il n’y a pas de cours malheureusement. Et puis, financièrement, il faut bien admettre que ce n’est pas donné! Mais c’est tellement joli et sexy! Top d’avoir pu essayer en tout cas 😀
Oui tout à fait c’est vrai que c’est un vrai budget! Mais pour un cours d’essai c’est vraiment à tenter 😉
J’adore ton article! Et surtout ton image du paresseux en fin de vie car je pense que j’aurais un peu la même allure dans ton cas ^^ quoiqu’il en soit c’est vraiment sympa la manière dont tu présentes la chose car malheureusement beaucoup on un avis négatif sur ce sport et c’est dommage car il est vraiment beau. J’aime bien découvrir des sports atypiques, j’ai écrit aussi des articles comme le tiens pour faire découvrir aux gens 🙂
En tout cas super article!
Merci beaucoup pour ton message mathilde! Oui quand j’ai dit que je testais la Pole Dance tout le monde me dit « haaa le truc de strip teaseuse » Heeeu non! Le sport! Et quel sport! C’est magnifique a regarder en plus 🙂
j’en ai fait pendant 2 ans et je confirme c’est une activité vraiment géniale 🙂
Deux ans! Whaou, tu dois bien maitriser! J’ai vraiment adoré, je vais en refaire je pense 😉
ça développe beaucoup les épaules non?????
Oui énormement!! J’avais des courbatures de dingues le lendemain ^^
si on en fait régulièrement ,paye ta carrure du coup????
pas très féminin :-/