Coucou !
Il y a trois ans (holala ce blog prend de l’âge !), je vous avais partagé un article intitulé « Mes vidéos Fitness préférées ». Vous l’aviez particulièrement apprécié ! Voici donc un second article sur ce thème. J’adore faire du sport à la maison. Je suis à l’aise, je m’entraîne à mon rythme. Cela évite les transports en commun et permet de caler une séance facilement dans un emploi du temps chargé. J’aime varier mes séances pour ne jamais m’ennuyer et toujours me challenger. Du coup, je suis régulièrement en recherche de nouvelles vidéos motivantes ! Voici donc mes séance préférées du moment pour s’entrainer efficacement à la maison !
BRULE GRAISSE EXTREME FULL BODY BY SISSY MUA
On ne la présente plus, Sissy MUA est l’incontournable Fitgirl française ! J’adore ces vidéos. Les séances sont intenses et efficaces grâce à l’utilisation de petites charges. Pour ce training, vous aurez besoin de deux haltères entre 1 et 3 kilos, une kettlebell de 10kg. Je n’en ai pas, j’utilise deux haltères de 4 kilos. On fait avec les moyens du bord ! Cette séance alterne renforcement musculaire, gainage et cardio pendant 45 minutes.
TEN MINUTES ABS WORKOUT BY FITNESS BLENDER
Je suis fan de la chaine Fitness Blender sur Youtube. Leurs séances de sport sont bien présentées, faciles à suivre et toujours très efficaces ! Pour travailler efficacement mes abdominaux, je réalise régulièrement cette vidéo de 10 minutes. C’est court, mais suffisant pour que la sangle abdominale soit bien sollicitée !
ABDOS FESSIERS INTENSIFS AVEC ELASTIQUE BY SISSY MUA
Encore une vidéo de Sissy ! Quand je vous dis que j’aime ces trainings !! Celui-ci nécessite un élastique. J’ai commandé le mien sur le site laurakent.fr C’est un petit matériel peu onéreux, mais permettant de rendre beaucoup plus efficace les séances de sport à la maison. Dans ce training, Sissy suit le schéma habituel : cardio, renforcement musculaire avec l’élastique (ça brûle !) et gainage.
ROUTINE DU MATIN POUR BOOSTER SON METABOLISME BY DOCTISSIMO
Les vidéos fitness de la chaîne Doctissimo sont celles avec lesquelles j’ai commencé le sport à la maison, il y a 4 ans ! Celle-ci est super motivante pour commencer la journée ! Elle est relativement courte (15 minutes). On n’est donc pas obligé de mettre le réveil trop tôt ! Un échauffement pour bien se réveiller, des exercices pour faire monter le cardio et enfin, un peu de renforcement musculaire. C’est parfait pour bien démarrer sa journée !
HIIT POUR PERDRE LE GRAS BY MYF
Connaissez-vous Move Your Fit ? J’adore Jessica Mellet ! Cette coach est drôle, pleine d’énergie et partage plein de conseils sur le sport et l’alimentation. Je vous invite à faire un tour sur cette chaîne, vous allez adorer ! Je vous partage cette séance de Hiit très efficace (il y en a plein d’autres sur chaîne, elles sont toutes top !)
Alors, quelle vidéo vous tente ?!
Les vidéos Youtube sont un indispensable pour moi aussi et c’est d’ailleurs avec elles que j’ai commencé à faire du sport à la maison !
J’ai aussi partagé pas mal de sélections dans ce genre qui me permettent de faire du sport quand je veux, où je veux et sans matériel. Quand on ne sait pas comment s’y prendre, que l’on a la flemme de se créer une séance tout.e seul.e ou juste que l’on manque de nouvelles idées d’exercices, c’est top !
Et puis que tu sois chez toi, à l’hôtel ou en vacance, plus d’excuse pour ne pas se bouger 😉
Belle journée Pauline,
Pêche
https://pecheneglantine.fr
Ho je vais aller voir tes sélections ! Merci pour ton message 🙂
J’aime bien Sissy Mua
Moi ausssiiiiii :)))
Je ne connaissais pas la derniere mais c’est vrai que c’est top de pouvoir faire des videos tranquille a la maison 🙂 en anglais j’aime beaucoup Tone it up
Tu vas adorer MYF ! Au delà des vidéos fitness il y a de nombreuses vidéos santé et minceur super intéressantes 🙂 Je vais aller voir Tone It Up ! Merciii
Il y a aussi les vidéos de Lucile Woodward qui sont pas mal. Personnellement, je les ai beaucoup utilisées quand je me suis mise au renfo en complément de la course à pied !
Moi j’adore les vidéos C8 de Gym direct avec Mohamed.