30 jours de Yoga : mon nouveau défi !

Ça m’a pris comme ça ! J’ai décidé de me lancer un challenge : faire du yoga tous les jours, pendant 30 jours.

Mardi soir, je sortais d’un soin Ayruvédique dont je vous parlerai bientôt, et tout d’un coup, j’ai pensé à ma pratique peu assidue du yoga. Il m’arrive de faire deux cours la même semaine et puis après, je n’en fais plus du tout pendant un mois. Et à chaque fois que j’en fais, je me dis « ça fait du bien, je devrais en faire plus souvent ! »

J’admire les yogis. J’admire leurs valeurs, leur mode de vie, leur silhouette, leur souplesse, leur rapport souvent très sain à l’alimentation. 

J’aime prendre du temps pour moi, méditer, m’étirer, me reposer l’esprit.

J’aime l’absence de concurrence qu’il y a dans cette pratique. On fait ce chemin-là pour soi, sans regarder la voisine. 

Pour toutes ces raisons, et aussi parce que j’aime me challenger, je commence aujourd’hui, 1er mars, le challenge DEDICATE proposé par Adriene sur Youtube. 

30 jours. Un cours de yoga par jour.

EDIT le 10 mars : Après 10 jours de challenge, je change de cours ! Dans Dedicate, je trouve que Adriene parle trop ^^ ça me coupe dans ma séance ! Depuis hier, et pour les 20 prochains jours, je suis son challenge : 30 DAYS OF YOGA !

Cette coach américaine propose des centaines de cours de yoga. J’ai suivi énormément de fois ses cours « Yoga pour runners » qui me font énormément de bien.

Les vidéos sont en anglais mais Adriene parle lentement et les cours restent faciles à suivre.

Je vous ferai un bilan dans un mois, ça vous dit ? 

C’est parti, je me lance ! Et je sais que vous êtes nombreux à me suivre dans cette aventure. Vous avez été près de 500 à répondre « présent » sur Instagram ! Je partagerai mes entraînements sur @vivre_healthy en story et dans mes publications avec le #VH30DaysYoga Partagez vos séances avec ce #, je m’y abonne dès maintenant pour suivre vos aventures ! 

On y va ?!

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15 commentaires sur « 30 jours de Yoga : mon nouveau défi ! »

  1. Aller pour quoi pas ça ne pourra pas me faire de mal =) un peu de yoga en plus de mes entraînements sera bénéfique j’en suis sur.
    Au plaisir de te suivre sur insta =)
    Pauline

      1. Bravo sur un joli tapis Baya en plus !
        Pour moi, c’est yoga chaque matin au reveil avec yoga connecter ou avec mes propres enchaînements… Bisous

      2. J’ai essayé aussi et du coup un peu dur de suivre et de me détendre mais le challenge me plaît quand même alors je vais continuer avec des vidéos en français 🙂

    1. Coucou Pauline Merci pour ton message ! J’espère que les séances de yoga te font du bien 😀

  2. Ah le yoga… un grand amour !

    Cela fait un looong moment que je suis Adrienne, j’aime énormément ses vidéos mais j’avoue que les vidéos de ses défis me semblent souvent trop longues pour que je puisse les faire au quotidien, mais je pense qu’un jour je me lancerai aussi !

    En tout cas chapeau !
    Bisous, Pêche

    1. Coucou ! Oui je comprends pour le timming après la majorité des vidéos font entre 20 et 30 minutes du coup j’arrive à le caser dans une journée chargée. Mais c’est clair qu’il faut de l’organisation ^^

  3. Je suis admirative, Bravo!
    J’ai essayé un challenge Yoga 30 jours avec une autre coach américaine du nom de Leslie Fightmaster. Elle propose aussi des modules sur sa chaîne Youtube Fighmaster Yoga, j’avais beaucoup aimé car il y en a un pour grand débutant, ce qui était (et est toujours) mon cas. Je n’ai pas terminé je dois avouer…
    Ça me tente beaucoup de retenter l’expérience mais j’ai aussi une grosse appréhension sur le sujet avec mes problèmes de dos. J’ai peur de mal me positionner et de me faire mal.
    Pour le moment j’essaye de tenir mon challenge d’aller à la salle de sport deux fois par semaine faire du cardio et du renforcement musculaire, mais j’avoue que gagner en souplesse me ferait le plus grand bien…Sans parler de la confiance en soi et de la sérénité qui se dégagent naturellement de cette pratique.
    Je vais m’abonner au hashtag pour suivre tout ça, peut-être que ça me motivera à remettre le couvert!

    1. Merci beaucoup pour ton message ! Je me suis abonnée à la chaine de Leslie du coup ! Elle est top ! Pour le yoga, vas-y tout doucement, le but est de te faire DU BIEN 😀

  4. Je commence un challenge de 365 jours de yoga aussi, en commençant par 1 mois. Les vidéos d’Adrienne sont toujours au top. Hâte d’en savoir plus sur l’évolution de ton défi ! Apolline.

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