Je découvre l’Ayurvéda

Il y a quelques jours, je suis contactée sur Instagram par Claire, fondatrice de Kala Ayurveda et thérapeute ayurvédique. Elle me propose de tester un soin Abhyanga, un massage corps entier à l’huile de sésame chaude. Claire me reçoit à l’espace Sayya, un lieu dédié à l’épanouissement, en plein coeur de Paris. 

Elle est chaleureuse, souriante et très douce. Elle commence par m’expliquer les bases de l’Ayurveda. C’est une médecine vieille de 3000 ans, venue d’Inde. Elle se base sur une alimentation sur mesure en fonction de la constitution de chacun, du yoga et des massages pour harmoniser les énergies. Cette médecine « corps et esprit » considère le bien-être global comme essentiel pour une bonne santé.

L’ayurveda se base sur les doshas. Ce sont les trois principes biologiques qui nous constituent. On peut être PITTA (feu + eau) VATA (air + espace) ou KAPHA (eau + terre)

En fonction de votre constitution, cette médecine indienne a pour but de vous rééquilibrer à travers l’alimentation, les massages et le yoga

Le soin commence. Claire me masse avec de l’huile de sésame première pression à froid et bio. L’huile est bien chaude. C’est agréable. Le massage est lent et profond. Je suis très courbaturée ce jour-là. Le soin me fait un bien fou ! Claire me masse des orteils au sommet du crâne pendant une heure. Quel moment incroyable ! Les bienfaits du massage ayurvédique sont nombreux. Il tonifie et relaxe les tissus musculaires, nourrit la peau, augmente la chaleur du corps et améliore la circulation sanguine et lymphatique. Il augmente et libère le flux d’oxygène vers les tissus. Il participe à l’élimination des déchets à l’extérieur du corps.

Après le soin, Claire m’offre un délicieux chaï et nous prenons le temps de discuter de la séance.

Elle propose des bilans ayurvédiques pour déterminer votre dosha et mettre en place des conseils pour vous rééquilibrer. 

Suite à ce soin, je suis curieuse d’en savoir plus sur l’Ayurveda. Je commande Mon Cahier Ayurveda sur Amazon. Il est très sympa, bien girly et permet de comprendre facilement l’Ayurveda. Il y a des tests dedans pour déterminer votre dosha et vos déséquilibres. Puis le carnet propose une alimentation en fonction de votre constitution et de nombreux conseils de yoga et lifestyle feelgood. Je l’ai trouvé très agréable à lire pour découvrir cette médecine indienne.

Je ne vais pas pour autant me mettre à l’alimentation ayurvédique. C’était simplement de la curiosité mais j’ai appris plein de choses intéressantes ! En voici quelques unes au hasard :

  • Le Gurmar est une plante à l’action anti-gourmandise. Elle diminue le niveau de sucre dans le sang et calme les fringales.
  • Il est conseillé de boire son eau chaude et non froide pour accompagner en douceur le système digestif.
  • On dit adieu au beurre sur les tartines. On le remplace par le Ghee, un beurre clarifié indien. Sans lactose, cette matière grasse facilite le processus digestif. Riche en antioxydants phénoliques, elle est également recommandée pour éliminer les toxines et renforcer le système immunitaire.
  • Les épices sont utilisées pour soigner. Par exemple le cumin aide à la digestion, le curcuma est antioxydant ou encore, la cardamome est anti-inflammatoire.

Vous connaissiez l’Ayurveda ? Vous êtes tenté ?

4 commentaires sur « Je découvre l’Ayurvéda »

  1. Je connaissais de nom mais pas dans les détails. Merci du coup pour cette jolie entrée en matière. Je ne pense pas non plus me laisser tenter, je préfère ne pas mettre mon alimentation dans une case, mais juste manger de tout sainement et sans abuser de rien. Cela dit, il est toujours bon de s’inspirer !! 😉
    Lya.

    1. Coucou Lya, merci pour ton message ! Oui moi aussi c’était pour m’inspirer et aussi parce que je suis curieuse ^^

  2. Salut Pauline! J’ai également lu le cahier sur l’ayurveda. J’ai beaucoup aimé aussi. Simple et assez complet pour commencer je pense. C’est une médecine qui m’intéresse beaucoup! J’ai également tester un massage il y a quelques temps, quel bonheur!!! Je recommande!

    1. Merci pour ton message Julie ! Ho oui, les massages sont incroyables. J’en referais bien un, tiens ! ^^

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