Bonsoir !
Je suis ravie de vous retrouver avec un nouvel article dans la catégorie Développement Personnel. Aujourd’hui, nous allons aborder une thématique qui touche beaucoup d’entre nous : le regard des autres. Comment s’en libérer ? Comment ne plus faire ses choix en fonction de l’approbation des autres ?
Tout d’abord, essayons de savoir si vous faites partie de ceux qui ont du mal à se détacher du regard des autres…
Quand vous prenez une décision vous demandez systématiquement l’avis des gens autour de vous
Vous n’osez pas vous mettre en short / en robe l’été
Vous ne sortez pas sans maquillage
Vous avez besoin de compliments pour vous sentir bien
Vous achetez des grosses baskets blanches et mastoc parce que c’est la dernière mode, même si vous n’aimez pas trop.
Vous ne prenez jamais la parole en groupe
Vous vous reconnaissez dans l’un (ou plusieurs!) de ces cas ! Cet article est pour vous ! Il n’y a aucun jugement ici. Bien au contraire. Si je souhaite aborder ce sujet, c’est justement parce que j’ai longtemps souffert de la peur du regard des autres. Ce n’est plus le cas aujourd’hui. Voici ce qui m’a beaucoup aidé :
1- Identifier ce que ce besoin vous coûte : à côté de quoi cette peur du regard des autres vous fait passer ? Listez clairement ce que vous ne faites pas, ou ce que vous ratez par peur du jugement des autres (vacances à la plage en maillot de bain, relations amoureuses dictées par l’avis de votre entourage, choix de carrière) Ce coût est beaucoup trop élevé ! Lorsque l’on réalise tout ce que l’on pourrait avoir en se détachant du regard des autres, le premier pas vers la liberté est fait !
2- Accepter qu’on ne peut pas plaire à tout le monde ! C’est comme ça. Les goûts et les couleurs ne se discutent pas ! Il y a des gens qu’on aime en un instant et d’autres qu’on ne sent pas du tout, sans raison. Il en est de même pour chacun d’entres nous. Ne perdons pas d’énergie dans une cause vaine. En acceptant qu’on ne peut pas plaire à tout le monde, on filtre son cercle de proches et on attire à soi uniquement des personnes qui nous correspondent vraiment et dont nous ne craignons pas le regard.
3- Vos choix n’engagent que vous. Peu importe ce que pensent les gens. Lorsque vous agissez, faites les choses pour vous, car les conséquences de vos actes VOUS impactent ! Bien évidemment, lorsque je dois prendre une décision importante, je demande toujours conseil à mes proches. Mais s’ils me disent tous « non » et qu’au fond de moi, j’ai très envie de dire « OUI », j’y vais. J’ai appris à écouter la petite voix en moi, mon intuition. Elle a souvent raison
Lorsqu’il s’agit d’assumer qui l’on est physiquement : posez vous cette question : Que se passera-t-il ? (si je sors sans maquillage , si je mets un short pour courir, si je mets un maillot deux pièces) RIEN. Il ne se passera rien. Personne ne va rien vous dire. En fait, tout le monde s’en fiche. Mais VRAIMENT ! En prenant conscience de cela, vous vous sentirez libéré. C’est tout. Et c’est déjà beaucoup !
4- Apprenez à vous connaitre. C’est essentiel pour se libérer du regard des autres. Qui êtes-vous, que voulez-vous ? Qu’est-ce qui vous rend heureux ? Qu’est-ce que vous aimez ? C’est en répondant à ces questions, en devenant le spécialiste de vous-même, que vous arriverez à faire facilement de bons choix pour VOUS. Cela demande un gros travail d’introspection. Les lectures en développement personnel m’ont beaucoup appris sur moi-même et je ne peux que vous conseiller de vous mettre en quête de savoir à votre sujet !
Une fois que vous aurez appris à vous connaitre, vous aurez envie de prendre des décisions pour vous. Vous n’aurez plus besoin de suivre l’avis général pour vous sentir « approuvé ».
5- Faites de petits pas. Vous avez décidé de vous affranchir du regard des autres ? Bravo ! Commencez par de petites actions. Prenez des décisions sans grandes conséquences et prenez-les seule. Faites de petites actions sans vous inquiéter du regard des autres (allez chercher le pain sans maquillage, porter un vêtement que vous adorez, mais que vous n’assumiez pas)
J’espère que ces quelques astuces permettront à celles ou ceux d’entres vous qui craignent un peu trop le regard des autres de vous en détacher. De petits changements dans votre attitude, peuvent avoir de grands effets ! Pensez-y !
À très vite !
Pauline