5 raisons de se mettre au yoga !

Le yoga, c’est l’union du corps et de l’esprit. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de la méditation, ainsi que de la relaxation profonde (yoga nidra). J’ai découvert le yoga il y a 4 ans, mais je pratique régulièrement depuis un an environ. Le yoga n’est pas […]

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Salade SuperPower !

Et voici une  nouvelle recette de salade trop gourmande et pleine de bonnes choses ! Bon appétit ! Ingrédients 100 g de blé, riz rouge et quinoa 50 g de petits pois 3 rondelles de fromage de chèvre 6 radis 2 cuillères à soupe de cramberry 1 cuillère à soupe de noix Ne t’embête pas […]

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5 notions de diététiques à suivre en été

Pour garder la ligne et nous sentir bien dans nos baskets, nous faisons du sport et mangeons sainement toute l’année. L’été arrive avec son lot d’apéros, de barbecues et de glaces… Pour profiter de l’été sans mettre à mal nos bonnes habitudes alimentaires, voici quelques petites idées pour rester en forme à l’arrivée des beaux […]

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Faire du sport quand il fait (très) chaud !

Oui, oui, il fait chaud ! Mais ce n’est pas une raison pour zapper sa séance de sport ! Voici quelques conseils pour faire du sport quand les températures grimpent ! Décalez vos heures d’entraînement. L’été on oublie le footing sur la pause déj ! En fin d’après-midi, la chaleur emmagasinée dans la journée devient vite […]

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Salade du Sud

Incontournables de l’été, la salade composée est rafraîchissante ! Pour changer un peu des salades niçoises ou grecques, je vous  propose une recette saine, gourmande et originale. Pas de besoin d’avoir fait Top Chef pour la réaliser : elle est simple et rapide à faire ! Je n’ai pas précisé la sauce qui accompagne la […]

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Trouver son Ikigai !

Il y a quelques semaines, lors du lancement de la gamme Oryoki, j’ai eu la chance de participer à un atelier animé par Marina Bourgeois sur le thème « Trouver son Ikigai ». Avant cela, je ne connaissais pas ce concept japonais. Il m’a passionné et j’ai eu envie de partager cela avec vous aujourd’hui ! Dans […]

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Ma routine beauté d’été

Coucou ! J’espère que vous allez bien et que votre été se passe comme vous le souhaitez ! Aujourd’hui sur le blog, on va parler beauté ! L’été, j’adapte mes produits de beauté à la saison. J’utilise des produits plus légers, je me maquille peu (ou pas !) et j’applique des solaires tous les jours […]

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HOMNI, le coach spécial dodo de Terraillon !

Le nombre de solutions pour suivre et améliorer son sommeil se multiplient, preuve que nous dormons de moins en moins bien ! Rythme de vie trop rapide, stress, repas copieux, beaucoup d’éléments peuvent influer sur la qualité de notre sommeil. Il y a quelques temps, Terraillon m’a proposé de tester son nouvel appareil connecté dédié […]

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