Bonjour,
Comment allez-vous aujourd’hui ?
Nous sommes confinés depuis quelques jours seulement et déjà fleurissent sur internet les « programmes sportifs spécial confinement » et autres « plan alimentaire spécial quarantaine »…
Et honnêtement, ça m’agace !!! Je trouve ça relativement malhonnête de se mettre à faire payer des programmes à tout va et de se faire de l’argent sur le dos des gens qui sont confinés chez eux ! Sur instagram, je vois plein de coach faire ça, sortir des programmes express pondus en deux minutes ou facturer leurs cours de sport « lives » . C’est comme si je mettais à facturer mes articles sous prétexte que mes contrats tombent à l’eau (ce qui est le cas, mes contrats tombent à l’eau). Ca ne me viendrait pas à l’esprit pour autant de faire payer un contenu qui est habituellement gratuit.
Ne vous faites pas avoir !
OUI, il faut continuer de bouger quotidiennement pendant cette période de confinement.
NON, on n’a pas besoin de dépenser de l’argent pour cela !
C’est l’avantage de l’ère du numérique. Nous avons tout, gratuitement en ligne !
Voici ma sélection de chaines Youtube préférées pour bouger et rester en santé !
POUR FAIRE DU YOGA (en français) : YOGA COACHING
Une chaine très agréable ou Ariane, professeur de yoga certifiée , nous enseigne le yoga selon des thématiques très variées
POUR FAIRE DU YOGA (en anglais) : YOGA WITH ADRIENE
Ma chaine de yoga préférée. Adriene propose de nombreux challenges et des centaines de cours de yoga en ligne (Par contre, elle est très bavarde et c’est en anglais. Je préfère prévenir !)
POUR FAIRE SON SPORT : PAMELA REIF
J’ai découvert cette chaine en suivant les stories instagram de Daphné du blog Mode and the City. Pamela Reif propose de nombreux workouts avec des durées variées et qui ciblent l’ensemble du corps.
POUR FAIRE SON SPORT #2 : BLOGILATES
J’adore cette chaine qui permet de travailler tout le corps en profondeur ! Essayez la playlist « 6 minutes sexy série » elle est mortelle haha !
POUR FAIRE SON SPORT #3 FITNESS BLENDER
Je vous parle de cette chaine depuis longtemps. Je l’adore ! Kelli et Daniel sont tous les deux coaches sportifs et proposent des centaines de workouts intenses et efficaces. C’est en anglais mais très simple à suivre.
POUR FAIRE DU PILATES : #OBJECTIFPLAGE SUR VERSION FEMINA
L’année dernière, je vous parlais souvent des cours de pilates de Julie auxquels je me rendais tous les lundis soirs. Julie a réalisé une série de vidéo pour la chaine youtube de Version Femina. Ce sont des séances de pilates ciblées par zone (jambes, fesses, bras etc). C’est très intense et je retrouve les exercices que je faisais en direct avec la coach.
POUR APPRENDRE SUR L’ALIMENTATION ET LA NATUROPATHIE : CORALIE BEGUIN
Il s’agit de la chaine Youtube de ma Naturopathe. Elle parle d’alimentation et de troubles du système digestif. Vous y trouverez plein d’informations pour apprendre à vous alimenter correctement.
POUR CUISINER : HERVE CUISINE
De nombreuses recettes de cuisine, pas toujours très « naturo » mais assurément plus gourmandes les unes que les autres ! J’adore cette chaine !
POUR MEDITER (en anglais) : GREAT MEDITATIONS
De nombreuses méditations, en anglais, avec des thématiques et des durées variées.
POUR MEDITER (en français) : BULLES DE MEDITATION
La chaine de Cédric Michel propose de nombreuses méditations qui font beaucoup de bien à la tête ! Prenez du temps, en cette période propice, pour méditer et vous apaiser !
Et vous, quelles sont vos chaînes Youtube préférées pour garder la forme, la santé et la ligne ?!