Devenir parent est une expérience incroyablement gratifiante, mais cela peut aussi être physiquement et émotionnellement exigeant. L’une des clés, selon moi, pour garder le moral et retrouver progressivement la forme est de m’assurer de prendre soin de moi, même au milieu des nuits au sommeil haché. Aujourd’hui, je veux vous parler de la marche rapide en post-partum et de la poussette NUNA Nacelle Mixx, qui est parfaite pour les nouvelles mamans actives comme moi ! Il y a quelques temps, je vous racontais mon amour pour la marche pendant la grossesse, c’est une activité que j’ai souhaité reprendre rapidement après l’arrivée de bébé.
Pourquoi la marche rapide en post-partum ?
La marche rapide est l’un des meilleurs exercices à pratiquer après la naissance de bébé. Elle offre plusieurs avantages pour les nouvelles mamans :
- Facile à intégrer dans votre routine quotidienne : c’est un excellent moyen de sortir de la maison et de profiter de l’air frais. Pour ma part, je fais 30 à 45 minutes de marche dans le bois chaque pour m’activer, m’aérer et dynamiser les journées « couches biberons » !
- Douce pour le corps : contrairement au running ou aux exercices intenses, la marche rapide n’exerce pas trop de pression sur votre corps. C’est particulièrement important pendant la période de récupération post-partum. C’est pourquoi ma sage femme m’a autorisé à marcher 30 à 45 minutes par jour pendant LEs 4 premières semaines après l’accouchement
- Améliore l’humeur et réduit le stress : Les hormones du bonheur libérées pendant l’exercice peuvent aider à combattre le baby blues et à améliorer l’humeur générale.
- Favorise la perte de poids : En marchant 30 minutes par jour, on brûle des calories supplémentaires, ce qui peut aider à retrouver le poids d’avant la grossesse (même si ce n’est clairement pas ma priorité actuellement !)
La poussette NUNA Nacelle Mixx : mon choix pour pratiquer la marche avec bébé
Maintenant que nous savons pourquoi la marche rapide est une excellente idée en post-partum, parlons de la poussette idéale pour cette activité. J’ai opté pour la poussette NUNA Nacelle MIXX. Voici pourquoi je la recommande pour les nouvelles mamans qui veulent rester actives :
- Tout-terrain et durable : La Nacelle Mixx est conçue pour des terrains variés. Que vous marchiez sur des trottoirs pavés ou des chemins de campagne, ses roues tout-terrain assurent une conduite en douceur. Elle est également construite pour durer, ce qui signifie qu’elle pourra vous accompagner dans vos aventures quotidiennes avec bébé.
- Confort pour bébé : melon petit poussin est bien installé dans la nacelle confortable et sécurisée. la poussette offre également une excellente protection contre les intempéries grâce à sa capote extensible et ses fenêtres de ventilation.
- Facile à utiliser : la Nacelle Mixx est légère et super facile à manœuvrer, ce qui la rend idéale pour les promenades. Elle se plie facilement pour un rangement compact, ce qui est parfait pour les petites voitures ou les appartements avec un espace limité.
- Polyvalente : cette poussette s’adapte à aux différents besoins au fil du temps. (Vous pouvez passer de la nacelle à l’assise classique à mesure que votre bébé grandit, ce qui en fait un excellent investissement à long terme !)
Reprendre le contrôle de votre santé et de votre bien-être
La marche rapide avec une poussette comme la NUNA Nacelle Mixx est un excellent moyen de reprendre le contrôle de votre santé en post-partum. Elle vous permet de rester active tout en passant du temps de qualité avec bébé. N’oubliez pas d’écouter votre corps et de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d’exercice post-partum ! Encore une fois, j’ai eu l’accord de ma sage femme pour reprendre la marche à une semaine post partum.
J’espère que cet article vous a inspiré à enfiler vos chaussures de marche et à sortir avec votre bébé pour une promenade quotidienne !
Si vous avez des questions sur la poussette ou sur la marche en post-partum, n’hésitez pas à me laisser un commentaire. J’aimerais beaucoup savoir comment vous restez active en tant que nouvelle maman 🙂