Coucou mes chats !
Une nouvelle semaine s’achève et il est l’heure de faire le bilan !
SPORT
Lundi et mardi, j’ai fait une séance de Runtastic Résults. J’ai plaisir à retrouver cette application qui permet de faire des séances courtes (20 à 30 minutes) et intenses. J’aime beaucoup le MLFatBurner, mais les séances durent 45 minutes auxquelles il faut ajouter l’échauffement et les étirements. Ce n’est pas toujours évident à caler dans un emploi du temps chargé. Du coup, les jours de « rush », j’apprécie Runtastic !
Mardi, j’ai également fait un cours de Yoga Detox dans le nouveau studio YUJ. Le lieu est canon. Le cours à lieu dans la pénombre et sous des lampes infrarouges pour chauffer l’organisme. C’était très sympa, même si j’étais complètement à la ramasse ! Je manque de souplesse, du coup je perds du temps sur les enchaînements et je ne termine jamais le « flow » en même temps que les autres !
Mercredi matin je suis allée à la salle de sport et j’ai fait une séance de musculation de 40 minutes.
Jeudi, j’ai testé un cours de Ballet Fitness au Studio Bromance. C’est un énorme coup de coeur. Que dis-je ?! C’est une révélation ! J’ai toujours rêvé de faire de la danse, mais je n’ai jamais sauté le pas. J’ai adoré ce cours car il est à mi-chemin entre un cours de fitness classique et un travail des postures de danseuses ! Les exercices se font principalement à la barre et sollicitent l’ensemble des muscles du corps : jambes, fessiers, abdos, bras, dos. Tout y passe ! On travaille les bras avec des haltères et les fessiers avec un élastique. C’est très douloureux, mais en même temps, c’est génial et le cours passe très vite ! La prof’, Julie, est pétillante. C’est un bonheur. Je vais y retourner dès que possible !
Samedi, j’avais du temps, j’ai fait une séance du MLFatBurner2 (S2C1) et j’ai terminé la semaine avec une horrible séance de Runtastic Résults !! Je vous donne le détail du circuit sur la photo ci-dessous :
J’ai répété cette série 4 fois. J’ai mis 25 minutes à finir l’entraînement. J’étais HS mais fière de moi!!
Je suis super contente de ma semaine sportive ! Je sens que je suis dans une bonne dynamique, heureuse de tester de nouvelles activités et motivée à atteindre mes objectifs !
ALIMENTATION
Cette semaine, j’ai diné avec Jenny (@JennyOnTheBlogMode) Elle m’expliquait qu’elle avait perdu 8kg et toute sa cellulite, il y a 3 ans, suite à un rééquilibrage alimentaire réalisé aux côtés d’un coach. Nous nous sommes motivées toutes les deux pour nous reprendre en main, suivre ce rééquilibrage et partager nos journées l’une avec l’autre pour rester motivées !
Du coup, ma semaine a été super clean et équilibrée. J’ai fait un « cheat meal » mercredi soir avec les copines : Burger, frites et vin rouge (ha oui, je ne fais pas les choses à moitié !!)
Le reste de la semaine a été impeccable : beaucoup de légumes verts et de viandes maigres, des litres d’eau et d’infusion. Pas de grignotage.
Je vais continuer comme ça dans les semaines à venir, aux côtés de Jenny. Mon objectif principal est de ne plus grignoter et de perdre de la massa grasse sur le bas du corps #Glamour. Je n’ai aucun objectif en terme de « kilos ». Cela ne veut rien dire, selon moi. J’ai pris mes mesures, ce sera le meilleur moyen de suivre mon évolution. Et je compte bien continuer à me faire plaisir avec un resto ou des gâteaux de temps en temps hein !! La base !!
Et vous, comment s’est passée votre semaine ? Avez-vous atteint vos objectifs ?