Nous sommes déjà début décembre, le temps file et dans moins d’un mois nous serons plongés dans la période des fêtes ! Comment se préparer pour être au top le jour J ? Voici quelques conseils :
Nombreuses sont celles qui sont tentées de « faire un régime » avant le fêtes, pour être au top à la fin de l’année. Erreur !!! Si vous vous affamez juste avant les fêtes : coucou le carnage le 25 décembre ! Votre organisme va stocker tout ce qu’il peut pour faire des réserves (sait-on jamais, si vous envisagiez de lui refaire le coup jusqu’au 31!).
Donc on continue de manger équilibré, on ne se prive pas ! Bonjour les fruits et légumes, les légumineuses et les protéines maigres !
Vous pouvez également boire beaucoup de thé vert dont les bienfaits son nombreux : il est antioxydant, aide à faire baisser le cholestérol, améliore la vitalité : que des « plus » !
On n’oublie pas le sport ! La pratique régulière d’exercice physique favorise le métabolisme : le processus de transformation par lequel nous brulons les calories ! Donc on ne lâche pas le sport et on favorise les entrainements de type « HIIT », le High-Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité). Voici deux cours que j’aime beaucoup:
Destressez! Pour cela, n’hesitez pas à pratiquer la méditation. Ce n’est pas mystique ^^: quelques exercices tout simples peuvent vous permettre de vous reconnecter à l’instant présent, de diminuer votre anxiété et ainsi d’être plus en harmonie avec votre corps et votre environnement. Vous relacherez les tensions et finirez l’année en beauté!
Je porte une tenue Asics Fitness
Stress, fatigue de fin d’année, il est temps de faire le plein de vitalité ! Pour préparer son organisme à la période des fêtes, on mise sur les cocktails de vitamines, bio de préférence. Vous aiderez ainsi votre organisme à faire face aux baisses de régimes.
N’oubliez pas non plus l’importance du sommeil : de bonnes nuits réparatrices dès aujourd’hui, aideront votre organisme à récupérer des nuits un peu courtes à venir 😉 Et comme dit ma mamounette « Ce sont les heures avant minuit qui comptent » !
😉
Et vous, comment vous vous préparez pour les fêtes?