Il existe des gens qui aiment le sport et qui en font tous les jours. Il y en a d’autres qui détestent ça, n’en font jamais, « aimeraient aimer » ça. Pendant longtemps, j’ai fait partie de cette seconde catégorie. Je ne comprenais pas les gens qui appréciaient de souffrir, de suer, de se mettre dans le mal. Chaque tentative de remise en forme était soldée par un échec.
Aujourd’hui, le sport est inscrit dans ma vie, je ne peux plus m’en passer. Comment j’ai fait ? Où ai-je trouvé la motivation ? Quelles sont mes « astuces » pour être assidue ? Voilà des questions qui reviennent tellement souvent dans les commentaires et messages que vous me laissez. Voici quelques pistes…
Savoir pourquoi on fait du sport.
Lorsqu’on démarre, il faut bien comprendre et avoir en tête nos motivations. Elles sont propres à chacun(e). Si l’idée est d’avoir un corps sculpté pour les prochaines vacances ou de vouloir la silhouette des nanas d’Instragram, il va être compliqué de tenir sur la durée. Je pense que la motivation doit être plus profonde et sincère que ça.
Personnellement, je fais du sport pour de nombreuses raisons. Pour me dépasser, pour me défouler, pour me vider la tête après une grosse journée, pour me réveiller le matin et me sentir plus énergique, pour me prouver que je suis capable d’atteindre mes objectifs, pour être en bonne santé, avoir un meilleur souffle, pour pouvoir manger plus (hé oui, je suis gourmande!), pour partager un moment sympa avec une amie, pour la sensation de bien-être après la séance, pour me sentir vivante ! Et il y en a surement 1000 autres ! Le sport a changé ma vie et ma façon d’être. Il m’a apporté de la confiance en moi, de la détermination, de la fierté, de la joie, de la force.
Et vous, quelles sont vos motivations profondes ?
Trouver son sport
Le soucis, c’est que nous sommes souvent victimes des modes, des tendances… Je dis « nous » car je suis concernée. Lorsque j’ai commencé ce blog, j’ai essayé de nombreuses fois le yoga parce que c’était (et ça l’est toujours) TENDANCE. Sauf que le yoga, ça a beau être tendance, ce n’est pas pour moi. Je m’ennuie, je n’y prends aucun plaisir ! J’ai essayé une dizaine de cours puis j’ai tout arrêté ! On s’en fiche de faire comme les autres. Ce qui compte c’est de trouver ce qui nous anime et de pratiquer une activité qui nous fait vibrer !
J’en ai testé beaucoup : zumba, gym suédoise, pole dance, boxe, crossfit, j’en passe et des meilleures. C’est sympa le temps d’un cours, mais ça ne me parle pas plus que ça.
Mon truc à moi c’est le running et le vélo ! J’adore ! C’est un plaisir. J’ai toujours hâte d’aller courir.
Alors je fais ce que j’aime ! Je foule le bitume le long des quais pour le plaisir et non pour la performance, je pédale la musique dans les oreilles. Je fais aussi de la musculation non pas par plaisir (même si j’aime ça), mais pour ne plus souffrir de problème de dos. Voilà une autre motivation.
Bref, l’essentiel est que vous trouviez VOTRE sport. Essayez, testez et lorsqu’une pratique vous fait vibrer et que vous avez hâte d’y retourner, vous tenez VOTRE activité ! N’ayez pas peur d’en tester de nombreuses ! C’est normal, il faut essayer plusieurs sports avant de « trouver sa voie »
S’organiser
J’en parle d’en d’autres articles sur ce blog, mais je le redis ici. L’organisation est primordiale pour être assidue dans sa pratique sportive. Personnellement, tous les dimanches, je note dans mon agenda mes différentes activités physiques de la semaine. C’est un rendez-vous pris avec moi-même. Je m’y tiens et je cale mon emploi du temps en fonction de ma pratique sportive !
Une fois que vous aurez trouvé votre sport favori, notez vos activités dans votre agenda. Ce planning vous permettra de ne pas « sauter » de séances (mais de toute façon vous aurez hâte d’y aller) Cela vous permettra également d’être mieux organisé pour pratiquer votre activité. Par exemple, si vous allez à la salle de sport le soir après le travail, vous penserez à prendre votre sac le matin en voyant la séance inscrite noir sur blanc dans votre agenda.
J’espère que ces quelques conseils vous serviront. Le message est juste d’écouter son coeur et de pratiquer une activité que l’on aime et qui nous motive profondément. Le plaisir avant tout sur ce blog 😉
Belle journée !