Coucou mes chats ! <3
SPORT
Cette semaine a été plutôt chargée : beaucoup de travail et de nombreux rendez-vous, mais ça ne m’a pas empêchée de me bouger ! J’ai commencé la semaine avec une séance de musculation. J’ai résilié mon abonnement, car ma salle de sport est moche et le matériel un peu vieillot ^^ Donc dans un mois, je changerai de salle et pour le moment je cherche encore où m’inscrire !
La journée de mardi a été plus chargée que prévu donc j’ai juste eu le temps de faire une petite séance de renforcement musculaire à la maison (Runtastic Results)
Mercredi matin, je me suis réveillée avec le dos bloqué. J’ai pris rendez-vous jeudi matin avec un ostéopathe du centre Koss à Paris. Il m’a sauvé ! Je suis ressortie de son cabinet légère et réparée !
J’ai repris le sport vendredi avec une super séance de cycling chez Kiwill. C’était la journée du vélo puisque le même jour j’ai fait l’acquisition d’un vélo Van Steal de la marque Gazelle. Je suis amoureuse de lui ! Il a un look vintage canon et il est super léger. Je pense résilier mon abonnement de métro bientôt et faire tous mes trajets parisiens en pédalant. Je suis tellement contente de l’avoir !
J’ai fini la semaine avec deux séances du programme « Bikini avec Sissy » (BAS de SissyMua). J’adore ces séances ! Elles sont intenses et intègre du cardio et de la musculation avec des poids, le tout à faire chez soi. Je vous mets les liens des deux séances que j’ai faites. Je les ai trouvées vraiment efficaces !
Comme vous pouvez le constater, je me suis peu rendue à la salle de sport. Je me lasse de la musculation. Je pense vraiment que cela est dû au fait que je n’aime pas ma salle ! J’ai hâte d’en trouver une nouvelle. C’est super important d’être dans un environnement agréable pour se motiver. Ceci dit, ça ne m’a pas empêchée de faire du sport 5 jours sur 7, donc je garde le rythme avec des activités que j’aime. C’est le principal !
ALIMENTATION
La semaine ayant été bien chargée, j’ai cuisiné « au plus simple » ! En gros, j’ai misé sur les surgelés : palets de légumes, poissons, blanc de poulet, brocolis, carottes. C’est super pratique et ça permet de consommer des produits sains quand on dispose de peu de temps. Moi je fais tout rôtir au four avec un peu d’huile d’olive et des épices. C’est super bon et ça dépanne bien 🙂
Le week-end, je suis toujours un peu plus « gourmande » ! Vendredi soir, j’ai dîné dans un délicieux restaurant : brochette de poulet et riz aux légumes.
Pour le petit-déjeuner le dimanche, j’aime prendre le temps de cuisiner de délicieux pancakes bien moelleux aux pépites de chocolat. J’ai respecté la tradition ce matin. La recette est sur Instagram, mais je la partage également ici 🙂
Pour 6 pancakes :
- 1 oeuf
- 2 yaourt soja nature
- 3 CS de maizena
- 50g de pépites de chocolat
- 1/2 sachet de levure
- Quelques gouttes d’arôme vanille.
Je mélange tout dans un grand saladier. Je fais chauffer la poêle à feu vif avec un peu d’huile. Au moment de mettre la pâte, je baisse le feu et en avant les pancakes !
Quelques questions pour vous !
- Avez-vous atteint vos objectifs cette semaine ?
- Si vous allez à la salle de sport, dans quelle salle êtes-vous inscrit(e)s et êtes-vous satisfait(e)s ?
Bonne semaine !!