Coucou mes chats ! <3
SPORT
Cette semaine a été plutôt chargée : beaucoup de travail et de nombreux rendez-vous, mais ça ne m’a pas empêchée de me bouger ! J’ai commencé la semaine avec une séance de musculation. J’ai résilié mon abonnement, car ma salle de sport est moche et le matériel un peu vieillot ^^ Donc dans un mois, je changerai de salle et pour le moment je cherche encore où m’inscrire !
La journée de mardi a été plus chargée que prévu donc j’ai juste eu le temps de faire une petite séance de renforcement musculaire à la maison (Runtastic Results)
Mercredi matin, je me suis réveillée avec le dos bloqué. J’ai pris rendez-vous jeudi matin avec un ostéopathe du centre Koss à Paris. Il m’a sauvé ! Je suis ressortie de son cabinet légère et réparée !
J’ai repris le sport vendredi avec une super séance de cycling chez Kiwill. C’était la journée du vélo puisque le même jour j’ai fait l’acquisition d’un vélo Van Steal de la marque Gazelle. Je suis amoureuse de lui ! Il a un look vintage canon et il est super léger. Je pense résilier mon abonnement de métro bientôt et faire tous mes trajets parisiens en pédalant. Je suis tellement contente de l’avoir !
J’ai fini la semaine avec deux séances du programme « Bikini avec Sissy » (BAS de SissyMua). J’adore ces séances ! Elles sont intenses et intègre du cardio et de la musculation avec des poids, le tout à faire chez soi. Je vous mets les liens des deux séances que j’ai faites. Je les ai trouvées vraiment efficaces !
Comme vous pouvez le constater, je me suis peu rendue à la salle de sport. Je me lasse de la musculation. Je pense vraiment que cela est dû au fait que je n’aime pas ma salle ! J’ai hâte d’en trouver une nouvelle. C’est super important d’être dans un environnement agréable pour se motiver. Ceci dit, ça ne m’a pas empêchée de faire du sport 5 jours sur 7, donc je garde le rythme avec des activités que j’aime. C’est le principal !
ALIMENTATION
La semaine ayant été bien chargée, j’ai cuisiné « au plus simple » ! En gros, j’ai misé sur les surgelés : palets de légumes, poissons, blanc de poulet, brocolis, carottes. C’est super pratique et ça permet de consommer des produits sains quand on dispose de peu de temps. Moi je fais tout rôtir au four avec un peu d’huile d’olive et des épices. C’est super bon et ça dépanne bien 🙂
Le week-end, je suis toujours un peu plus « gourmande » ! Vendredi soir, j’ai dîné dans un délicieux restaurant : brochette de poulet et riz aux légumes.
Pour le petit-déjeuner le dimanche, j’aime prendre le temps de cuisiner de délicieux pancakes bien moelleux aux pépites de chocolat. J’ai respecté la tradition ce matin. La recette est sur Instagram, mais je la partage également ici 🙂
Pour 6 pancakes :
- 1 oeuf
- 2 yaourt soja nature
- 3 CS de maizena
- 50g de pépites de chocolat
- 1/2 sachet de levure
- Quelques gouttes d’arôme vanille.
Je mélange tout dans un grand saladier. Je fais chauffer la poêle à feu vif avec un peu d’huile. Au moment de mettre la pâte, je baisse le feu et en avant les pancakes !
Quelques questions pour vous !
- Avez-vous atteint vos objectifs cette semaine ?
- Si vous allez à la salle de sport, dans quelle salle êtes-vous inscrit(e)s et êtes-vous satisfait(e)s ?
Bonne semaine !!
Bonsoir Pauline,
Encore un super article qui motive le dimanche soir. Et une idée recette, j’adore.
En ce concerne la salle de sport, Neoness est une super salle de sport. Matériel neuf, espaces cardio, musculation, bien fonctionnels et spacieux.
Mon objectif sport accompli, une séance en salle et 2 run sur la semaine.
Un plaisir de lire tes articles chaque semaine.
Bonne semaine
Coucou ! Je quitte Neoness justement. Je pense que la qualité des salle varie énormément mais celle proche de chez moi est très bof.. Je vais regarder ailleurs. Mais je te remercie beaucoup pour ton message et bravo pour tes séances de sport !
Je découvre ton blog, j’adore ce petit rendez-vous,c’est inspirant. Savoir que je ne suis pas la seule à avoir du mal à trouver une bonne salle est rassurant (ou pas). Je suis moi aussi le BAS de Sissy, c’est vraiment top ! À partir de maintenant je vais lire régulièrement ton blog. Merci de partager ton expérience.
Gros bisous !
Merciiii beaucoup pour ton message !! 🙂 Le BAS est vraimen génial. Je pense que je vais acheter d’autres poids pour avoir plus de charge 🙂 en tout cas aujourd’hui j’ai de bonnes courbatures haha
Nada… Zéro sport cette semaine. Mais sans me chercher des excuses, j’avais une crève d’enfer et une motivation à zéro. 😥 Et pour la salle je n’ai pas repris d’abonnement. Je me contente de nike training et de running pour le moment 🙂
La crève c’est une bonne raison de ne pas faire de sport ! Il faut s’avoir se reposer tu as bien fait !
Coucou,
Merci de partager ta routine sport au quotidien, ça donne beaucoup d’idées.
Je voulais justement t’envoyer un message pour tes conseils salle de sport ! Je cours, je fais du vélo, j’aimerais faire de la natation, du fitness ou du yoga en plus mais je ne trouve pas de salles idéales : tout regrouper à un endroit ou aller à différentes salles ?
Un article sur les salles de sport serait le bienvenu !!! 🙂 Trop difficile de faire le choix entre kiwill, dynamo, let’s ride, le tigre, chez simone, episod, k box, la salle de sport, les cercles de la forme, le klay, club med gym etc…
Coucou ! C’est une excellente idée d’article ! Je note 🙂
Tiens nous au courant quand tu auras trouvé ta salle, la perle rare
Ah ce dilemme de la salle de sport… Entre les usines où les machines sont alignées et où l’on se sent épié de tous les côtés et celles qui, tant bien que mal, n’offre qu’un confort rudimentaire le juste milieu n’est pas facile à trouver. Du coup je te comprends totalement ! J’ai vraiment besoin de me sentir à l’aise et en confiance dans une salle pour avoir envie d’y aller ! C’est aussi pour cela que je fais a majorité de mes séances chez moi. Avec toutes les applis, les vidéos (celles de Sissy sont top, tu as bien raison!) et autre programme il y a un vaste choix !
Bisous,
Pêche
https://pecheneglantine.fr
Chez moi aussi c’est ce que je préfere ! Mais c’est vrai que les machines des salles permettent de charger plus et donc d’avoir de bons résultats. Je vais finir par trouver « ma » salle 🙂 Merciii pour ton message !