Bonsoir mes chats !
J’espère que vous avez passé une agréable semaine ! Voici un bilan rapide de mes activités de la semaine 🙂
SPORT
Lundi, comme habituellement, j’ai commencé par une séance de musculation d’une heure à la salle. J’ai travaillé tout le corps sur les machines guidées et j’ai ajouté 15 minutes de cardio.
Mardi, j’étais invitée par la marque Gore Tex à tester leur veste de running ShakeDry. Pour mettre le vêtement à l’épreuve du vent, de la pluie et de la chaleur, nous avons fait un petit run dans Paris, suivi d’une séance de HIIT, courte mais intense !
Mercredi soir, je suis allée courir 6km sur les quais avec Audrey, rencontrée via Instagram sur la course La Parisienne. C’était un très joli moment. Les quais de Seine de nuit sont toujours un peu magiques 🙂
Jeudi, je me suis reposée, je souffrais du genou. J’ai vu le médecin qui m’a demandé de passer une IRM et une radio du genou et du dos pour comprendre d’où proviennent mes douleurs lombaires chroniques et cette fichue tendinite au genou dont je peine à me débarrasser. J’en saurai plus à la fin du mois, au moment des examens !
Vendredi, j’ai retrouvé une autre « copine Instagram », Camille pour une séance intense de cycling chez Kiwill.
Samedi, j’étais invitée à l’inauguration du studio Reformation qui propose des cours de pilates sur machine. J’ai beaucoup aimé ce cours. L’activité est douce, mais sollicite les muscles en profondeur. Si vous êtes sur Paris et souhaitez tester un cours, il y a deux places à gagner sur mon compte Instagram 😉
J’ai terminé la semaine avec une ballade d’une heure à vélo dans les rues de Paris !
En gros, cette semaine, je me suis bien bougée et j’ai varié les activités !
ALIMENTATION
Coté food, j’ai pris un bon rythme. Je suis contente d’avoir retrouvée mes repères, car j’étais un peu perdue à un moment donné ! Je suis revenue à une alimentation simple et saine, riche en fruits, légumes, légumineuses et protéines maigres. Et ça me va très bien !
Et côté « petits plaisirs » (ou gros d’ailleurs), il y a eu un resto plutôt raisonnable (poulet et riz aux légumes!), un cookies chez Scoop me cookies, un déjeuner chez « NOUS » avec Camille et un samedi soir entre amis accompagné de vin rouge 😉
L’équilibre est plutôt bien géré !
Et pour vous, comment s’est passée la semaine ?
A dimanche prochain !