Bonsoir mes chats !
Comme tous les dimanches soir, on se retrouve pour un petit bilan hebdomadaire !
C’est drôle, lorsque j’ai lancé cette rubrique, j’avais peur qu’elle vous lasse rapidement et je craignais de m’ennuyer moi aussi en l’écrivant. Finalement, vous êtes nombreux, chaque semaine, au rendez-vous et moi je prends beaucoup de plaisir à l’écrire ! C’est un article spontané et léger, qui entretient ma motivation à faire du sport. J’aime partager ma routine avec vous et lire vos avis et messages chaque semaine ! J’espère que vous trouvez aussi de la motivation dans cette rubrique 🙂
SPORT
J’ai fait deux séances de musculation. Mon entorse au poignet étant gênante, j’ai repris doucement. J’ai réalisé mes séances de musculation lundi et jeudi. Certains exercices sont douloureux pour mon genou, d’autres pour mon poignet, donc je fais au mieux !
Cette semaine, je suis revenue à mes premiers amours, avec du cardio en veux-tu, en voilà ! Trois sorties running, et une séance de cycling chez Kiwill ! Quel bonheur ! J’aime tellement ça !
Le vélo m’avait manqué. J’adore les sensations intenses provoquées par cette activité. Avoir les poumons en feu, les jambes qui brûlent, transpirer, être portée par la musique ! Je suis fan.
Mon run de mercredi était particulièrement agréable. Golden hour sur le Canal de l’Ourcq, 20 degrés, soleil d’automne et nouvelle playlist dans les oreilles… J’étais tellement bien !!
Et sinon, lundi j’étais invitée par Tefal chez Simone pour le lancement de leur impédancemetre connecté Body Partner. Relié à une application, il envoie par Bluetooth toutes vos données : composition corporelle (masse grasse, masse musculaire, masse d’eau et masse osseuse…). L’énorme avantage du produit, c’est son mètre connecté qui permet de prendre des mesures très précises de votre silhouette. Parce que le poids sur la balance, on s’en fiche un peu, par contre les centimètres ne mentent pas.. 😉
Bref, ce soir-là, j’ai testé pour la première fois un cours de Ballet Tonic, donné par la petillante Olivia Courbis ! Coup de coeur pour cette pratique !! Nous avons fait 45 minutes de renforcement musculaire profond à travers des exercices de danse et une chorégraphie sur « She’s a Maniac » !! Le cours est super intense, j’ai eu des courbatures des fessiers et des cuisses pendant trois jours.. D’où la journée de REPOS mardi ^^ Si vous avez l’occasion de tester, je vous le recommande !
ALIMENTATION
Cette semaine, il y a eu beaucoup de repas à l’extérieur ! C’est comme ça ! Un restaurant indien, un italien, un autre italien, et un « healthy » pour finir !! Autant vous dire que j’ai dû exploser comme il se doit mon quota de calories ! Je n’ai pas compté hehe. En revanche, j’ai fait attention à manger sain et équilibré le reste du temps. C’était le minimum ! Je ne me prends pas la tête par rapport à ça. J’avais envie de profiter de ces moments avec des proches que je n’avais pas vu depuis quelques temps. Pas de regret !
Et enfin, j’avais supprimé l’application My Fitness Pal il y a un mois. Comme je vous l’avais expliqué, elle sert à compter les calories. Je l’ai réinstallé aujourd’hui ! Ca va m’aider à rester dans les clous dans les semaines à venir !
Et pour vous, comment s’est passée la semaine ? Avez-vous atteint vos objectifs sportifs ?