Hello les amis !
Il y a 5 semaines, j’ai commencé le My Fiit Challenge, un programme sportif animé par Thibault Geoffray et sa compagne Justine Gallice, tous deux coachs sportifs.
Le MFT, qu’est ce que c’est ?
iI s’agit d’un programme sportif de 5 séances par semaine sur 6 semaines, du lundi au vendredi, animées en live par les coachs sur la page Facebook dédiée.
Les séances durent 30 minutes et ont pour objectif la perte de gras et le renforcement musculaire.
Chaque semaine, on travaille toutes les zones du corps : bras, dos, abdominaux, fessiers, jambes et stretching (et mobilité)
Le programme coûte 47€ et ensuite vous avez accès au contenu à vie. Il contient :
- Les 30 cours en vidéos
- Un guide avec des conseils pour bien gérer votre transformation
- Un guide avec des conseils en nutrition
- Un livre de recettes healthy et gourmandes
Qu’est ce que j’en ai pensé ?
Pratiquant déjà une activité sportive 5 fois par semaine, je n’ai eu aucun problème à être régulière. Je me suis donc connectée tous les soirs au live Facebook à 18h30 pour faire la séance en direct avec les coachs.
Les coachs conseillent de ne faire aucune séance supplémentaire pour ne pas se blesser. J’ai suivi le conseil à la lettre et j’ai donc arrêté la course à pied.
Venons-en à mon avis sur le programme :
J’ai aimé :
> Travailler l’ensemble du corps
> Avoir un RDV chaque jour
> La séance de mobilité qui fait un bien fou chaque semaine
> L’entraide et le soutien sur les réseaux sociaux entre les participants
> L’énergie des coachs
Je n’ai pas aimé :
> Le côté trop cardio du programme. On passe notre temps à sauter dans tous les sens
> Le manque d’exercices 100% musculation
> Trop de fentes et de squats alors qu’il y a d’autres moyens de travailler les fessiers et les jambes
> Les douleurs vives que j’ai eu dans les genoux en suivant le programme.
> Devoir arrêter la course à pied
Bilan
À tort, je me suis lancée dans ce programme en pensant que c’était principalement de la musculation. C’est vraiment une erreur de ma part. Il s’agit de HIIT donc de séances cardio et pas du tout d’un programme de renforcement musculaire. Globalement, l’objectif est de brûler un maximum de calories et non de se muscler. J’aurais dû mieux me renseigner sur le programme car j’ai été très déçue sur ce point.
Concernant, les douleurs aux genoux : j’ai vu l’ostéopathe aujourd’hui -> grosse inflammation du tendon rotulien à cause des sauts et des fentes, inflammation du psoas (Merci les relevés de jambes réalisés en urgence sans avoir le temps de se placer), cheville gauche bloquée, lombaires et cervicales déplacées… Un joli carnage !
J’ai pourtant suivi les conseils des coachs : ne sauter aucune séance mobilité et ne pas faire d’autres sports à côté.
Attention : je ne dis pas que le programme n’est pas bien !!! Simplement, je pense qu’il n’est pas adapté pour moi, puisque j’ai une fragilité articulaire.
J’arrête donc le programme au début de la cinquième semaine pour ne pas me blesser davantage.
Au niveau des résultats : RAS ! Ma silhouette n’a pas bougé. Je mange équilibré, je note ce que je mange dans une application. J’ai un léger déficit chaque jour et je fais très attention à mes apports en protéines. Pour autant, je n’ai pas vu de changement ! (ni en kg, ni en centimètres )
Voilà pour ce qui est de mon bilan du My Fiit Challenge sans langue de bois !
Cet article n’engage que moi. Sur Instagram, j’ai eu autant de témoignages de gens qui se sont blessés en suivant ce programme que de gens qui l’ont adoré et le refont encore et encore 😉
Vous avez déjà fait ce programme ?