En ce moment, je fais énormément de sport. Au minimum une fois par jour, parfois deux ! Je suis notamment le calendrier de Pilates proposé gratuitement sur le site de BLOGILATES. Cette coach américaine nous propose tous les jours un ensemble d’exercices de pilates à réaliser à la maison. Chaque jour de la semaine est dédié à une zone du corps : abdominaux, bras et dos, fessiers, jambes etc. J’ai plaisir à cocher les petites cases des séances réalisées chaque jour et à le partager sur Instagram pour vous motiver.
L’autre jour, je disais dans une storie que j’avais la flemme de faire mon sport mais que j’avais tout de même fait ma séance. Je me sentais fière de moi et énergique.
J’ai reçu plusieurs commentaires me disant que je ne m’écoutais pas, et qu’il fallait que j’apprenne à me reposer. J’ai trouvé ça très intéressant ! Ces messages m’ont inspirés cet article !
Savez-vous faire la différence entre la flemme et la fatigue ? Savez-vous quand votre corps a besoin de repos ou quand au contraire il a besoin d’un « coup de pied aux fesses » ?
La fatigue, c’est lorsque vous avez un temps de repos insuffisant. Vous manquez de sommeil ou votre sommeil est de faible qualité. Votre alimentation n’est pas équilibrée. Vous travaillez trop. Vous dormez mal. Vous vous entrainez trop. Vous êtes trop sollicité par le travail ou la famille, par toutes les tâches à accomplir au quotidien…
Bref, les raisons de la fatigue (la vraie) sont multiples et propres à chacun. Et lorsque l’on est épuisé physiquement, effectivement il faut savoir appuyer sur le bouton STOP.
Si vous vous sentez épuisé dès le réveil, que vous avez des maux de têtes ou des tensions musculaires, que vous vous sentez « à bout » physiquement : prenez quelques jours de repos. Le sport n’est pas votre priorité. Prenez du temps pour vous remettre. Chouchoutez-vous. Dormez !
La flemme, c’est une autre histoire ! Parfois c’est juste un manque de motivation : « J’ai la flemme de mettre ma tenue de sport » « J’ai la flemme de transpirer » « Je suis mieux dans le canapé » « J’ai plus envie de regarder une série que de faire de l’exercice »
Et puis parfois, on a passé une journée compliquée au travail. On n’a pas le moral. On n’est pas dans l’énergie de faire du sport. On se sent « à bout » moralement. Là, c’est dans la tête que ça se joue.
Flemme et fatigue morale : dans un cas comme de l’autre, le sport est votre solution ! Sincèrement.
LE SPORT, C’EST QUAND ON EN A LE MOINS ENVIE QU’ON EN A LE PLUS BESOIN !
Après votre séance, vous vous sentirez en pleine forme, vous serez fier(e) de vous. Vous aurez plus d’énergie. Vous vous sentirez dynamisé et confiant. L’activité physique est formidable pour nous remettre en quelques minutes dans une dynamique vertueuse ! Le moral remonte. L’anxiété et la tristesse s’envolent.
Pour ma part, je n’attends jamais d’être motivée. La motivation, c’est comme la batterie de votre téléphone portable : à la fin de la journée, il n’y en a plus !
Je ne compte donc jamais sur la motivation. Je compte toujours sur la DISCIPLINE. Je ne me pose pas de questions. Je suis mes propres règles. Si j’ai décidé de suivre un calendrier sportif, je fais toutes les séances de manière disciplinée.
Voilà… Donc ça me fait sourire quand je reçois des messages comme « Tu devrais t’écouter et te reposer ». Je pense que les gens se projettent sur moi et se rassurent eux-mêmes en écrivant cela. Il est bien évident que les personnes qui m’écrivent ça, ne pratiquent aucune activité physique, culpabilisent certainement et se rassurent comme elles peuvent. Je le comprends. Et je n’ai aucun jugement vis-à vis de cela.
Si vous avez encore du mal à savoir si vous êtes fatigués ou si vous avez la flemme de faire votre séance de sport, posez-vous ces questions :
Avez-vous suffisamment d’énergie pour aller manger au restaurant avec votre meilleure amie ? Pour faire du shopping ? Pour aller vous baigner dans la mer ? Oui ? Alors enfilez vos baskets !