Hello hello !

Aujourd’hui, nous allons parler d’une pratique simple, accessible à tous et aux multiples bienfaits, surtout pendant la grossesse : la marche !

En tant que naturopathe et future maman à 8 mois de grossesse, je peux attester des merveilles que cette activité peut apporter à notre corps et à notre esprit.

Pourquoi la marche pendant la grossesse ? La grossesse est une période de grands changements physiologiques et émotionnels. Entre les maux de dos, les problèmes de circulation et les fluctuations hormonales, il est essentiel de maintenir une activité physique régulière pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Et quoi de mieux que la marche pour cela ?

Les bienfaits physiques :

Renforcement musculaire : La marche sollicite en douceur les muscles du corps, notamment ceux du dos, des jambes et du bassin, aidant ainsi à prévenir les douleurs musculaires et articulaires souvent rencontrées pendant la grossesse.

Amélioration de la circulation : En favorisant le retour veineux, la marche aide à réduire les risques de varices et de gonflements des jambes, fréquents pendant la grossesse.

Contrôle du poids : Une activité physique régulière comme la marche contribue à maintenir un poids santé pendant la grossesse, ce qui peut réduire les risques de complications pour la maman et le bébé.

Les bienfaits psychologiques :

Réduction du stress : La marche en plein air permet de se déconnecter, de respirer et de profiter de la nature, ce qui aide à réduire le stress et l’anxiété souvent ressentis pendant la grossesse.

Amélioration du sommeil : Une petite balade quotidienne favorise un sommeil de meilleure qualité, ce qui est précieux lorsque les nuits peuvent être agitées (surtout au dernier trimestre)

Boost d’énergie : Contrairement à ce que l’on pourrait penser, bouger permet de recharger nos batteries et de se sentir plus énergique, même en fin de grossesse.

Le must-Have pour une marche confortable : mes adidas Oztral !

Et pour rendre ma séance de marche encore plus agréable, j’ai poté pour des baskets stylées et confortables ! J’ai choisi les baskets adidas OZTRAL.

Fondée en 1949 par Adolf Dassler, adidas est aujourd’hui l’une des marques les plus emblématiques et influentes dans le monde de la mode et du sport.  adidas s’est rapidement imposée comme un leader dans l’industrie grâce à son engagement envers l’innovation, la qualité et le design. Depuis ses débuts, la marque a su repousser les limites en développant des produits qui allient performance, style et confort, que ce soit pour les athlètes professionnels ou les passionnés de mode.

Mais adidas ne se contente pas d’être une marque de renom. Elle s’engage également activement pour l’environnement et la société. En mettant l’accent sur la durabilité, adidas cherche constamment à réduire son empreinte environnementale en utilisant des matériaux recyclés et en repensant ses processus de production. De plus, la marque soutient diverses initiatives sociales visant à promouvoir l’inclusion, l’égalité et le bien-être des communautés du monde entier.

Pour ma part, j’ai porté les chaussures running femme Ultra Boost pour mes sorties en running pendant longtemps. J’en étais fan et je les aime toujours autant!

Avec la grossesse, j’ai mis entre parenthèses la course à pied mais je remplace ce sport par 45 minutes de marche jour. A mes pieds : les sublimes OZTRAL. Inspirées des styles des années 90, ces chaussures allient à la fois confort et style. Fabriquées avec du mesh, du suède, du cuir et du TPU, elles offrent un maintien optimal à mes pieds tout en ajoutant une touche dynamique à mon look. 

De plus, l’amorti Adiprene+ assure un confort ultime, parfait pour accompagner mes balades pendant la grossesse. (J’ai la sensation de marcher sur du chamallow, un bonheur !!)

En conclusion, la marche est un véritable allié pour une grossesse épanouie et en pleine santé, tant sur le plan physique que mental. Alors, enfilez vos baskets, sortez prendre l’air et profitez des bienfaits de cette activité simple et accessible à tous !

Prenez soin de vous et à bientôt sur Vivre Healthy !

Votre Paulette

adidas Oztral offertes par la marque mais ça ne change en rien mon avis !