Bien-être
VIVRE HEALTHY - Bien-être
Les 5 bienfaits de la cohérence cardiaque sur le sommeil (J’ai testé Dodow)
La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui consiste à synchroniser sa respiration avec son rythme cardiaque pour réguler son système nerveux autonome et réduire les effets du stress sur le corps. Cette pratique est de plus en plus populaire pour...
Pourquoi tu devrais t’offrir un massage plus régulièrement ?
La semaine dernière, j’ai eu la chance de recevoir chez moi un massage prodigué par Julie, coach sportive posturale et praticienne en massage suédois et deep-tissus. Elle arrivée, équipée de sa douceur, sa bonne humeur et de tout le matériel nécessaire pour un massage...
Comment la musique améliore ma santé et mon bien-être !
La musique est un art universel qui accompagne les êtres humains depuis des millénaires. Elle peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être, en stimulant le cerveau, en améliorant l'humeur et en soulageant le stress. Je passe ma vie à écouter de la...
5 conseils pour avoir un espace de travail sain et optimiser sa productivité
Je travaille à mon compte et plus particulièrement à mon domicile depuis 2016 ! 7 années à la maison ! J’ai bien compris l'importance d’un environnement de travail sain. Mon espace de travail et mes petites routines m’aident à réduire le stress et améliorer ma...
Séjour sport & food à Bruxelles : Hôtel The Dominican
La semaine dernière, j’ai eu la chance d’être invité a testé L'Hôtel The Dominican à Bruxelles pour une nuit. Je ne connaissais pas la ville, l’occasion était parfaite pour découvrir la capitale de la Belgique.Le Dominican est un hôtel de luxe situé dans le centre...
J’ai testé le neuro-training (c’est très efficace !)
Pendant plusieurs semaines, j’ai souffert d’un problème d’insomnies. Chaque nuit, je me réveillais à 4h du matin précisément et je mettais un temps fou à m'endormir… Quand j’y parvenais ! La plupart du temps, je restais éveillée. J’ai testé de nombreuses...
Questionner nos rêves et leur demander des réponses !
Coucou les ami(e)s ! Aujourd’hui est un jour un peu spécial puisque j'accueille pour la première fois sur le blog un article invité ! C’est Léa, spécialiste des rêves sur son site et aussi en consultations, qui a rédigé cet article passionnant ! Habituellement, je...
Mes 5 conseils bien-être pour l’automne !
J’aime l’automne, sa fraîcheur, la nature qui roussit, l’odeur du thé fumant et la perspective de soirées cocoonings. Pour entrer au mieux dans cette saison, voici quelques conseils bien-être et naturo ! Alimentation On dit doucement au revoir aux tomates, courgettes,...
Se remettre en forme à la rentrée
Il y a quelques jours, sur Instagram, je vous ai demandé quelles étaient les thématiques que vous aimeriez découvrir sur le blog. Celle qui est le plus revenue est « remise en forme après les vacances » Je sais que pour beaucoup d’entre vous, c’est un sujet...