Bien-être
VIVRE HEALTHY - Bien-être
Mes solutions pour réduire le stress et la fatigue chronique
En cette période de rentrée, je reçois principalement en consultation pour les deux objectifs suivants : perte de poids et gestion du stress. Dans l’article du jour, j’avais envie de revoir avec vous les piliers de santé à chouchouter pour sortir du cercle infernal du...
L’importance du sommeil sur notre organisme
Le sommeil est une fonction vitale de notre organisme, essentielle pour maintenir une bonne santé et un bien-être général. Pendant notre sommeil, notre corps se régénère et se répare, ce qui a un impact significatif sur divers aspects de notre vie. Dans cet article,...
Pourquoi vous êtes tout le temps ballonné ? Comprenez votre digestion
Avez-vous déjà ressenti cette sensation désagréable d'un ventre constamment ballonné, inconfortable ? Un ventre "de femme enceinte" qui necessite de déboutonner le jean ? Si oui, sachez que vous n'êtes pas seul(e). De nombreux individus souffrent de ballonnements...
Les 5 bienfaits de la cohérence cardiaque sur le sommeil (J’ai testé Dodow)
La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui consiste à synchroniser sa respiration avec son rythme cardiaque pour réguler son système nerveux autonome et réduire les effets du stress sur le corps. Cette pratique est de plus en plus populaire pour...
Pourquoi tu devrais t’offrir un massage plus régulièrement ?
La semaine dernière, j’ai eu la chance de recevoir chez moi un massage prodigué par Julie, coach sportive posturale et praticienne en massage suédois et deep-tissus. Elle arrivée, équipée de sa douceur, sa bonne humeur et de tout le matériel nécessaire pour un massage...
Comment la musique améliore ma santé et mon bien-être !
La musique est un art universel qui accompagne les êtres humains depuis des millénaires. Elle peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être, en stimulant le cerveau, en améliorant l'humeur et en soulageant le stress. Je passe ma vie à écouter de la...
5 conseils pour avoir un espace de travail sain et optimiser sa productivité
Je travaille à mon compte et plus particulièrement à mon domicile depuis 2016 ! 7 années à la maison ! J’ai bien compris l'importance d’un environnement de travail sain. Mon espace de travail et mes petites routines m’aident à réduire le stress et améliorer ma...
Séjour sport & food à Bruxelles : Hôtel The Dominican
La semaine dernière, j’ai eu la chance d’être invité a testé L'Hôtel The Dominican à Bruxelles pour une nuit. Je ne connaissais pas la ville, l’occasion était parfaite pour découvrir la capitale de la Belgique.Le Dominican est un hôtel de luxe situé dans le centre...
J’ai testé le neuro-training (c’est très efficace !)
Pendant plusieurs semaines, j’ai souffert d’un problème d’insomnies. Chaque nuit, je me réveillais à 4h du matin précisément et je mettais un temps fou à m'endormir… Quand j’y parvenais ! La plupart du temps, je restais éveillée. J’ai testé de nombreuses...