3 concepts de l’alimentation intuitive à garder en tête pendant les fêtes !

Chaque année, la période des fêtes nous apporte son lot d’articles idiots « Comment perdre du poids avant les fêtes, après les fêtes » « Comment ne pas grossir pendant les fêtes » « Le nouveau régime miracle pour perdre 5 kilos entre le 25 et le 31 décembre »… Je suis épuisée de lire toutes ces bêtises !  Depuis plusieurs […]

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5 notions de diététiques à suivre en été

Pour garder la ligne et nous sentir bien dans nos baskets, nous faisons du sport et mangeons sainement toute l’année. L’été arrive avec son lot d’apéros, de barbecues et de glaces… Pour profiter de l’été sans mettre à mal nos bonnes habitudes alimentaires, voici quelques petites idées pour rester en forme à l’arrivée des beaux […]

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#MyFitnessDiary 30

Coucou ! J’espère que vous avez passé une bonne semaine ! Lundi, je suis allée chez Mirz Yoga, un joli studio parisien  niché au fond d’une cours remplie de verdure. J’ai suivi un cours de R&B yoga. Le concept : un cours de yoga avec flow assez rapide sur du R&B en fond. Honnêtement, je […]

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Alimentation intuitive : Mangez en paix de G. Apfeldorfer

Depuis quelques temps, je m’interesse énormément à l’alimentation intuitive. Je vous ai confié cela dans l’un de mes « Fitness Diary ». Une lectrice m’a alors conseillé la lecture des ouvrages de Gérard Apfeldorfer, psychiatre spécialisé dans les troubles du comportement alimentaire et les problèmes pondéraux. J’ai tout de suite commandé « Mangez en paix » et je l’ai […]

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#MyFitnessDiary 29

Coucou mes chats ! J’espère que vous avez passé une belle semaine ! De mon côté, j’ai beaucoup souffert du genou lundi et mardi, suite aux 10 km pour Elles. Je n’ai pas fait de sport. J’étais plutôt en mode « récup » : glaçage, massage à l’arnica et repos ! Mercredi, j’étais invitée à un évènement […]

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#MYFITNESSDIARY 28

Coucou mes petits chats ! Cette semaine, j’ai testé plein de nouvelles choses et je suis super contente de vous retrouver dans ce Fitness Diary pour vous raconter tout ça ! Mardi, je suis allée tester Cluster Sports Club ! J’avais vu de nombreuses publications à propos de ce studio sur Instagram, j’avais trop hâte […]

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Mon passage sur CNEWS : astuces santé pour un été rayonnant !

Il y a quelques semaines, j’ai eu la chance d’être invitée sur le plateau de CNEWS en direct ! Depuis, je reçois régulièrement des messages dans lesquels vous me demander le replay de mon passage télévisé ! Le voici, le voilà ! Nous abordons plusieurs questions autour de la thématique suivante : « astuces santé pour […]

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Sucre industriel : faut-il le supprimer ? Pourquoi ? Comment ?

On voit ça partout en ce moment… Cette grosse question sur le sucre industriel, le nouvel ennemi numéro un. Pour être honnête, ça fait longtemps que je l’ai supprimé de mon alimentation. Je ne me souviens pas à quand remonte la dernière fois où j’ai acheté du sucre blanc. Je cuisine tous mes plats moi […]

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