L’été arrive enfin et, avec lui, l’envie de profiter pleinement des beaux jours en se sentant bien dans sa peau. Vous connaissez votre Paulette : pas question de succomber aux diktats des régimes drastiques ou des produits chimiques ! Je vous propose aujourd’hui des astuces naturelles pour préparer votre corps à la plage, en douceur et avec bienveillance 🙂

1. Une détox légère avant l’été

Avant de plonger dans l’été, une petite détox peut être bénéfique pour vous sentir plus légère et revitalisée. Pas besoin de privations extrêmes : il suffit de favoriser les aliments riches en fibres, vitamines et minéraux.

• Fruits et légumes de saison : concombres, pastèques, melons, tomates et courgettes sont vos alliés pour une détox en douceur.
• Hydratation : buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour, agrémentée de quelques gouttes de jus de citron ou de feuilles de menthe pour varier les plaisirs.
• Tisanes détox : pensez au thé vert, au pissenlit ou encore au romarin pour aider votre corps à éliminer les toxines.
• Pour aller plus loin, je vous invite à regarder ma formation « Gestion naturelle du poids »

2. Gommages maison pour une peau toute douce

Pour afficher une peau lisse et éclatante, rien de tel qu’un bon gommage maison. Voici une recette simple et efficace :

Gommage au sucre et à l’huile de coco :

• 3 cuillères à soupe de sucre de canne
• 2 cuillères à soupe d’huile de coco
• Quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou de citron

Mélangez les ingrédients et appliquez sur votre peau en mouvements circulaires, sous la douche. Rincez à l’eau tiède. Résultat : une peau douce et prête pour le bronzage !

3. Aliments pour stimuler le bronzage naturellement

Pour obtenir un joli teint hâlé sans s’exposer trop longtemps au soleil, misez sur certains aliments qui favorisent la production de mélanine.

• Carottes : riches en bêta-carotène, elles préparent votre peau au soleil.
• Abricots et mangues : pour leur teneur en vitamines A et C.
• Tomates : leur lycopène aide à protéger la peau des UV et à prolonger le bronzage.
• Épinards et autres légumes verts : pour leur richesse en antioxydants.

4. Rituels bien-être pour se sentir bien dans son corps

Prendre soin de soi, c’est aussi accorder du temps à son bien-être intérieur. Voici quelques rituels simples pour vous sentir bien dans votre corps avant d’enfiler votre maillot de bain.

• Yoga et méditation : quelques séances de yoga et de méditation peuvent vous aider à vous recentrer et à vous détendre.
• Auto-massage : avec une huile végétale comme l’huile d’amande douce ou de jojoba, massez votre corps pour stimuler la circulation et favoriser la détente.
• Bains aromatiques : ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles (lavande, géranium, ylang-ylang) à votre bain pour un moment de relaxation intense.

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Je vous souhaite un très bel été !

Votre Paulette