Vous savez ce qu’on dit : quand la vie te donne des citrons, tu fais de la limonade. Et bien moi, quand mon dos me dit « stop la course à pied », je me suis mise à la marche… et j’ai (re)découvert ce plaisir !

Depuis quelques semaines, je suis en pleine rééducation kiné pour une blessure au dos. Fini les sessions de running effrénées et les cours de crossfit intensifs. Mais vous me connaissez, impossible de rester sans bouger ! Alors j’ai adapté ma routine sportive et je me suis (re)découvert une passion pour la marche.

10 000 à 15 000 pas par jour, c’est mon nouveau mantra. Et croyez-moi, c’est bien plus qu’une simple balade digestive ! C’est devenu mon moment à moi, ma pause dans la journée, mon temps pour déconnecter et bouger en douceur sans brusquer mon corps.

Ma wish list adidas pour marcher avec style

Parce que oui, on peut être blessée ET avoir du style (bien dans ses baskets, bien dans sa tête, vous vous souvenez ?), j’ai craqué sur une sélection de survêtements femmes pour mes sessions marche quotidiennes. Et comme Noël approche, je me dis que ce serait le cadeau idéal à se faire… ou à glisser subtilement sous le nez de son entourage, non ? 😉

Le combo parfait : confort et allure

J’ai repéré ce pantalon de survêtement femmes Adicolor Neuclassics qui a tout bon. Vous savez, ce genre de jogging qui se porte aussi bien pour aller marcher au parc que pour un café en terrasse après ? Exactement ça. La coupe est parfaite, pas trop loose, pas trop ajustée, juste ce qu’il faut pour se sentir à l’aise dans ses mouvements.

Pour le haut, j’ai complètement craqué sur ce sweat-shirt Soft Lux Loose. Le nom dit tout : soft et loose, exactement ce dont j’ai besoin en ce moment ! Il a l’air ultra confortable et assez ample pour ne pas me comprimer le dos (détail important quand on est en rééducation). Et puis cette matière qui promet d’être toute douce… parfait pour affronter les matins frisquets de décembre.

Les chaussures qui changent tout

Parlons peu, parlons bien : ces chaussures de trail running Terrex Soulstride Flow. Bon, techniquement ce sont des chaussures de trail, mais elles sont parfaites pour la marche ! L’amorti est top pour protéger mes articulations, et surtout mon dos qui a besoin de douceur en ce moment. Et puis, avouons-le, elles ont sacrément de l’allure.

Le petit plus qui fait la différence

J’ai aussi ajouté à ma liste ce débardeur coton Essentials Lifestyle. Parce que même en hiver, quand on marche d’un bon pas, on se réchauffe vite ! C’est la pièce parfaite à porter sous le sweat, à retirer si besoin, et qui reste respirante. Le petit logo discret, j’adore.

Pourquoi la marche, c’est vraiment génial

Cette « pause forcée » dans ma routine sportive habituelle m’a fait réaliser un truc : on sous-estime complètement les bienfaits de la marche. C’est doux pour le corps, ça permet de vraiment respirer, de se vider la tête, et surtout, ça reste une activité physique complète quand on maintient un bon rythme.

15 000 pas, c’est environ 1h15 de marche par jour. J’en profite pour écouter des podcasts, passer des appels avec mes copines, ou simplement observer la nature qui change avec les saisons. C’est devenu mon rituel bien-être non négociable.

Et puis entre nous, en naturopathie, on ne cesse de rappeler l’importance du mouvement doux et régulier. La marche, c’est exactement ça : accessible, gratuit, et efficace pour maintenir son corps en forme sans le brusquer.

Une tenue pour se motiver

Vous savez ce que je pense : quand on se sent bien dans sa tenue, on a 10 fois plus envie de bouger. C’est psychologique mais tellement vrai ! Avoir une belle tenue confortable et stylée, ça donne cette petite motivation supplémentaire pour enfiler ses baskets, même quand il fait froid et gris dehors.

Alors si vous aussi vous cherchez à vous (re)mettre doucement au sport, à adopter une routine marche, ou simplement à renouveler votre garde-robe sporty, cette sélection adidas pourrait bien être votre alliée pour démarrer 2025 du bon pied (sans jeu de mots… enfin si, un peu 😄).

Et vous, vous êtes plutôt team marche ou team course ? Dites-moi tout en commentaire !

Ta Paulette

PS : Cette blessure au dos m’aura au moins appris une chose : écouter son corps, c’est le meilleur des programmes sportifs. Alors on adapte, on ajuste, et on continue d’avancer… à son rythme !