Goûter sain et gourmand avec seulement 3 ingrédients !

J’aime le goûter. J’aime VRAIMENT BEAUCOUP le goûter haha ! Mais on ne peut pas manger des pâtisseries ou des pains au chocolat tous les jours sous peine de voir notre santé (et notre ligne !) se dégrader ! Pour remédier à ce problème, de temps en temps, j’invente de petites recettes rapides pour faire varier mon encas habituel : banane, carré de chocolat noir, amandes.

Aujourd’hui, j’ai fait cette petite recette avec seulement trois ingrédients ! Elle est légère et gourmande et surtout, la base très simple permet de s’adapter à vos goûts. Moi j’ai ajouté des rondelles de bananes et quelques morceaux de chocolat noir. Vous pouvez vous faire plaisir et suivre vos envies : amandes effilées, fruits secs ou même les consommer nature (comme de petits pancakes au four !).

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Ingrédients (pour 4 petits moelleux)

  • 1 compote de pomme sans sucre ajouté
  • 1 cuillère à soupe de farine de blé complet
  • 1/2 sachet de levure

Topping : Rondelles de banane, 1 carré de chocolat noir à 90%

Recette :

Préchauffez votre four à 180  degrés

Dans un bol, mélangez la compote avec la farine et la levure

Déposez une feuille de papier cuisson sur une plaque allant au four

Avec une cuillère, déposez la pâte en quatre portions sur la feuille

J’ai ajouté des rondelles de banane et de petits morceaux de chocolat noir

Enfournez pour 15 minutes et dégustez avec un bon thé vert !

Bon appétit !

11 commentaires sur « Goûter sain et gourmand avec seulement 3 ingrédients ! »

  1. Healthy et rapide, c’est juste parfait ! Moi qui a du mal à trouver des recettes pour le goûter, je suis ravie ! Je compte bien me faire des pots de cookies ! Merci xoxo

    1. Coucou Julie ! Alors juste une précision, la texture ne ressemble pas à des cookies mais plus à des pancakes au four 😉 C’est délicieux quand même et très léger 🙂

  2. A peine lu ce matin en me réveillant et c’est déjà au four. Tellement rapide à faire ! Plus qu’à goûter mais a l’aspect dans le four (Plus que 2min) c’est pas mal du tout !

  3. Je remplaçais régulièrement le beurre par de la compote de pommes mais cette petite recette va être parfaite pour les goûters pressés et sains, merci de la partager 🙂

  4. Une recette qui donne envie, merci Pauline !

    Ça permettra de faire une variante des dessert que je me fais à base de chocolat chaud, de banane et de kiwi 😉

    Mathieu

  5. Hmmm à tester ! (jepense que j’ai déjà plusieurs de tes recettes parmi mes « must have » de la cuisine minceur :p

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