Hello le #VivreHealthyCrew !

Je suis super heureuse de vous retrouver dans cet article bilan du mois de juin et annonce du challenge de l’été !

Vous avez accueilli ce challenge avec beaucoup d’enthousiasme et ça m’a fait super plaisir qu’on se motive ensemble pendant tout le mois de juin !

J’étais heureuse de passer chaque jour sur vos photos Instagram #VivreHealthyCrew

Au milieu du mois, suite à une douleur au genou en courant, j’ai consulté le médecin et passé une IRM. Rien de grave mais cela a engendré l’arrêt du running et une petite rééducation du genou chez le kiné jusqu’à ce que la douleur disparaisse.

J’ai donc continué le challenge en marchant !

VOICI MON BILAN :

• Sorties matinales avant 9h : 4/4
• Sortie longue : 14km de randonnée
• Bilan total : 208 km/120 km

J’ai énormément marché donc j’ai explosé mon objectif de kilomètres 😆 Je suis super contente.

Et vous, quels sont vos résultats ? Vous êtes contentes de vous ?!

La « mauvaise nouvelle » c’est qu’aucun homme n’a participé au challenge… 

La BONNE NOUVELLE c’est que du coup vous serez deux à remporter une paire de Run Confort Pastel !!! Je suis trop contente pour vous ! J’annonce les gagnantes sur Instagram.

Quoiqu’il en soit : BRAVO BRAVO BRAVO à toutes et merci pour vous participations !!!

CHALLENGE #VIVREHEALTHYCREW SUMMER EDITION

Pour cet été, je vous propose un challenge sur deux mois : juillet et août !

J’ai bien compris que vous n’aviez pas trop aimé les runs du matin 😂 alors je vous propose un challenge beaucoup plus cool : intégrer le yoga dans votre pratique du running ! 

Et j’ai la chance d’avoir pour partenaire ce mois-ci la jolie marque française de yoga BAYA !

L’objectif est de pratiquer le yoga tout l’été en complément de la course et de le marche pour nous étirer et prendre soin de nous !

Vous n’êtes pas obligé d’aller dans un club de yoga ! Vous pouvez pratiquer chez vous gratuitement avec YouTube (en tapant « yoga pour runners » -> plein de vidéos supers !) Ou avec l’application FITON qui est gratuite aussi !

Alors, vous en pensez quoi ?!

QUEL EST LE CHALLENGE À RELEVER ?

1- Au mois de juillet et aout, nous devrons faire une séance de yoga chaque semaine (30 minutes minimum !)

2- Nous devrons faire une sortie running / marche de minimum 5km avec un ou une ami(e), chéri(e), ou famille ! L’idée est de profiter de l’été pour passer des moments de qualité avec ceux qu’on aime et bouger ensemble !

3- Nous devrons courir et/ou marcher au minimum 50 km ou 100 km ou 150km chaque mois (selon notre niveau actuel)

>>> Il faut réaliser les trois défis pour relever le challenge (non juste un des trois !)

>>>Par ailleurs, si vous ne courez pas, vous pouvez relever le challenge en marchant !

QUEL EST L’OBJECTIF DE CE CHALLENGE ?

Le but est de donner envie de courir et de marcher, mais aussi de nous amuser et nous motiver tous ensemble en se suivant les uns les autres sur Instragram avec le #VivreHealthyCrew !

La pratique du yoga est là pour nous détendre et intégrer du stretching à notre routine sportive

Je suis abonnée au #VivreHealthyCrew pour suivre toutes vos participations ! Faites pareil !!

À QUI EST OUVERT LE CHALLENGE ?

Tout le monde peut participer, peu importe votre âge, votre région de France,  ou votre niveau (Encore une fois, si tu ne cours pas encore 10km tu peux faire une partie (ou tout !) en marchant 

L’essentiel est de rester actif et de se motiver tous ensemble ! 

COMMENT PARTICIPER AU CHALLENGE :

Partagez vos sorties running ou rando sur instagram en storie ou dans le feed avec le #VivreHealthyCrew 

2- Annoncez à chaque fois le défi que vous relevez (Yoga, run avec un proche, marche …)

PREUVES DE PARTICIPATION :

Partagez le #VivreHealthyCrew avec vos photos de running du jour, photos de votre montre de course à pied ou application de running.

RÉCOMPENSE :

J’ai envie de remercier celles et ceux qui participeront au challenge et aussi de vous donner une source de motivation supplémentaire. À la fin du mois d’août,  je tirerai au sort parmi tous les participantes du défi.

L’une d’entre vous recevra un superbe ensemble de Yoga Baya – BROOKLYN d’une valeur de 130€ !

Je le porte régulièrement. Il est magnifique et super confortable !

Alors que pensez-vous de ce nouveau challenge ? J’espère que ça vous plait !

Qui participe ?!