Les allergies saisonnières, également connues sous le nom de rhinite allergique, touchent des millions de personnes chaque année !  Les symptômes incluent des éternuements, un nez qui coule, des démangeaisons dans les yeux et la gorge, ainsi que de la fatigue. Si vous êtes fatigué des médicaments contre les allergies qui ne fonctionnent pas ou qui ont des effets secondaires indésirables, voici cinq conseils en naturopathie que je trouve très efficaces pour soulager les symptômes des allergies saisonnières.

Renforcez votre système immunitaire

Un système immunitaire fort peut aider à prévenir les allergies saisonnières. Il est important de manger des aliments riches en nutriments, tels que des fruits et légumes frais et biologiques, des protéines maigres de qualité, des céréales sans gluten, des noix et des graines, pour renforcer votre système immunitaire. Essayez également de boire suffisamment d’eau pour garder votre corps hydraté et soutenir votre système immunitaire.

Utilisez des remèdes naturels

Il existe de nombreux remèdes naturels pour les allergies saisonnières. Par exemple, la quercétine, un antioxydant que l’on trouve dans les fruits et légumes, peut aider à réduire l’inflammation et soulager les symptômes des allergies. La vitamine C peut également aider à réduire les réactions allergiques. Les huiles essentielles telles que l’huile essentielle d’estragon aident à décongestionner les sinus et à soulager les symptômes de l’allergie.

L’ortie est une autre plante qui peut être utile pour les allergies saisonnières, car elle contient des composés qui bloquent les récepteurs de l’histamine, ce qui aide à réduire les symptômes.

Faites de l’exercice régulièrement

L’exercice régulier peut aider à renforcer votre système immunitaire et à réduire l’inflammation, ce qui peut aider à prévenir les allergies saisonnières. Essayez de faire de l’exercice régulièrement, même si c’est seulement une promenade rapide de 20 minutes par jour.

Gérez votre stress

Le stress peut affaiblir votre système immunitaire et augmenter l’inflammation, ce qui peut aggraver les symptômes des allergies saisonnières. Essayez de trouver des moyens de gérer votre stress, comme la méditation, le yoga ou simplement prendre le temps de faire quelque chose que vous aimez… ou même de ne rien faire du tout (parfois c’est encore ce qui fait le plus de bien !)

Travailler sur l’intestin !

Il y a un lien étroit entre l’intestin et les allergies, car l’intestin abrite une grande partie de notre système immunitaire. Le système immunitaire de l’intestin est responsable de la défense de notre corps contre les substances étrangères, y compris les allergènes.

Lorsque l’intestin est enflammé ou endommagé, cela entraîne une altération de la barrière intestinale et une fuite de molécules dans le sang, ce qui active notre système immunitaire et provoque une réaction allergique.

De plus, des déséquilibres dans la flore intestinale, également connue sous le nom de microbiote intestinal, peuvent affecter notre système immunitaire et augmenter le risque de développer des allergies. Des études ont montré que des changements dans la composition du microbiote intestinal peuvent avoir des effets sur la fonction immunitaire et augmenter le risque d’allergies.

Je vous invite donc à faire un travail avec un praticien de santé ou naturopathe pour assainir votre intestin !