Lors de mes consultations de naturopathie, on me dit très souvent :

“je suis accro au sucre, je n’arrive pas à me contrôler”

Des envies de sucre en fin de journée ou le soir devant la télé, qui se terminent par de gros craquages sur des gâteaux ou des barres de chocolat. Des petits grignotages constants tout au long de la journée “Je passe dans l’open space, je prends un chocolat, puis j’y retourne entre deux réunions, et ça continue toute la journée”

Voici quelques petites astuces naturelles pour lutter contre les envies de sucre :

Le pouvoir de la cannelle

Une fringale, une envie de grignoter, pensez à la cannelle ! Son action coupe-faim est très efficace, notamment en cas d’envie de sucre.

Vous pouvez la consommer sous forme d’infusion ou même en huile essentielle (en déposant une goutte sur un comprimé neutre à sucer ou avaler avec un verre d’eau)

La cohérences cardiaque 

La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire qui permet de réduire le stress. Mais elle vous aide aussi à mieux contrôler vos envies de sucre liées à un trop plein d’émotions.

Vous pouvez par exemple prendre 5 minutes 2 fois par jour pour suivre cette vidéo :

La tisane de camomille

Les fleurs de camomille matricaire ont une action bénéfique sur le confort digestif et féminin. Elles sont également favorables pour calmer la nervosité.

Cette plante se prépare en infusion afin d’extraire au maximum les actifs des fleurs. Elle contribue à calmer la nervosité en apaisant le corps et l’esprit

L’huile essentielle de bergamote

Cette huile essentielle a une fragrance très fraîche et revitalisante très intéressante en diffusion car permet l’apaisement et la relaxation. Cela vous permettra de calmer momentanément les envies de sucre liées à un stress ou sensation de “vide”, d’ennui.

Ces quelques astuces sont de petits subterfuges pour palier rapidement à une envie de sucre. Cependant, si le problème de la dépendance n’est pas traité plus en profondeur, les envies reviendront encore et encore. Pour cette raison, j’ai lancé sur Le Club, la formation “Je me libère du sucre” 

La formation « Je me libère du sucre »

Au programme :

PARTIE 1

• Les besoins de l’organisme
• Le rôle des glucides
• Les différents sucres
• Pourquoi diminuer le sucre
• Comprendre la glycémie
• La composition des différents repas

PARTIE 2

• Comprendre ses émotions pour se libérer
• D’où vient l’alimentation émotionnelle ?
• Quels sont les chemins pour sortir de la dépendance ?
• Ma boîte à outils de naturopathe

En bonus : Un livre numérique de 40 pages et un livre de recettes de cuisine sans sucre et IG bas 🙂

Pour découvrir la formation, c’est ici :