Préparer son (premier) semi-marathon

Coucou mes chats, Il y a quelques mois, j’avais écrit un article dans lequel je partageais mes conseils pour préparer un premier 10 km. Vous aviez été nombreux à me demander le même article pour un objectif semi-marathon. Le voici ! Préparer un premier semi, c’est un beau défi ! 21 kilomètres ! On attaque […]

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COMPTE-RENDU : 20 KM DE PARIS

Le 9 octobre, j’ai retrouvé la Team Tomtom pour courir les mythiques 20 km de Paris pour la première fois.

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Semi-Marathon de Paris 2015: Compte-rendu

  8 mars 2015: Première course de l’année pour moi avec le semi-marathon de Paris! J’avais déjà couru cette distance deux fois: il y a un an, à Paris (2h42 mouhaha) et en novembre à Boulogne. (2h19) J’ai participé a cette course dans le cadre de ma préparation au marathon de Paris qui aura lieu […]

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Runners débutants : initiez-vous au fractionné

Lorsque j’ai commencé à courir, mon premier objectif était de courir longtemps ! Je travaillais uniquement en endurance pour arriver à tenir 30 minutes, puis 45, puis 1h ect… J’effectuais donc systématiquement  les mêmes sorties : toujours 8/10 km, toujours au même rythme. Puis j’ai commencé à m’entrainer pour le semi-marathon de Paris en janvier dernier. Problème : je […]

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