Runners débutants : initiez-vous au fractionné

Lorsque j’ai commencé à courir, mon premier objectif était de courir longtemps ! Je travaillais uniquement en endurance pour arriver à tenir 30 minutes, puis 45, puis 1h ect… J’effectuais donc systématiquement  les mêmes sorties : toujours 8/10 km, toujours au même rythme. Puis j’ai commencé à m’entrainer pour le semi-marathon de Paris en janvier dernier. Problème : je […]

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