Faire du sport quand on a la flemme !

Faire du sport, c’est bien ! Mais parfois, comme tout le monde, j’ai la flemme ! Voici mes petits trucs pour gérer au mieux cet état !

Je la joue superficielle: je m’achète un nouveau : (rayez les mentions inutiles) Tshirt / Bandeau / Legging / pour me motiver

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Je me fais une playlist de malade avec des chansons qui donnent envie de bouger. J’ai même le droit aux chansons les plus honteuses. (Tout passe, tant que ça me motive)

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Je mise sur une séance plus courte de 20 minutes, plutôt que de ne rien faire du tout. Bah quoi ? C’est déjà ça.

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Je fais le ménage à fond, pour pouvoir dire que j’ai quand même fait quelque chose (et puis comme ça, ce sera fait)

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Je regarde une vidéo « Extrem weight loss » sur Youtube. (Tu connais cette émission ?) Après, je me sens bête si je ne suis pas foutue de me bouger pendant une demie heure…

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J’enfile ma tenue de sport et mes baskets. Bon, voilà maintenant que je suis en tenue, il faut bien que je m’active

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Je fais ma séance de sport à la maison au lieu de la faire à la salle. Voilà, comme ça j’ai résolu le problème nommé « la flemme de sortir »

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Je calcule le nombre de calories que je vais dépenser pendant ma séance et l’équivalent en aliments : une banane avec du beurre de cacahuète, une tartine de guacamole, des frites de carottes au four.. (Arrêtes de penser au Kinder Bueno. Non mais ho.)

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J’arrête de réfléchir et j’y vais. Point barre. Parce que là, j’ai déjà perdu 3/4 d’heure et je pourrais avoir fini.

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Je prévois des trucs trop cool à faire après : sashimi + séries + vernis (si t’es une fille hein. Ou pas d’ailleurs. Tu fais ce que tu veux.)

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Je fais de la zumba au lieu du renfo. Je mets la musique à fond et je chante très fort. C’est plus marrant.

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Je choisis une innocente victime pour m’accompagner : copain, meilleure amie, soeur, chien ou chat. À deux, ça passe mieux

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Je me fixe un objectif réaliste. Là, visiblement, vu le niveau de motivation, je ne vais pas courir  20 bornes. Donc je pars pour 4 ou 5 kilomètres. C’est toujours ça de pris!

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Je change de training, ou de programme, le temps d’une séance. Parce que répéter tout le temps les mêmes exercices, j’en ai ras la casquette (expression datant du moyen-âge. C’est cadeau.)

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Je cède et je me vautre dans le canapé. Une fois tous les mille ans hein. Je suis humaine.

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11 commentaires sur « Faire du sport quand on a la flemme ! »

  1. Mouahaha ça m’est arrivé à peine ce matin. J’ai appliqué la méthode « je me mets en tenue vite vite sans réfléchir » ça a plutôt bien marché (et j’ai fait que 5km, faut pas abuser quand on a la flemme ^^)

  2. Quand je ne suis pas motivée je regarde aussi le programme Extreme makeover spécial obésité, et ça me motice d’un coup !

  3. Je te rejoins sur le fait de motiver quelqu’un a te suivre dans ton calvaire ou à faire au moins le minimum (vive les 5km lol!) Et si c’est par manque de temps alors je m’active deux fois plus au taf (monter au 2ème étages les bras chargés de dossiers? Pas de problème je les monte au galop et deux par deux haha 😊)

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