Le nombre de solutions pour suivre et améliorer son sommeil se multiplient, preuve que nous dormons de moins en moins bien ! Rythme de vie trop rapide, stress, repas copieux, beaucoup d’éléments peuvent influer sur la qualité de notre sommeil.

Il y a quelques temps, Terraillon m’a proposé de tester son nouvel appareil connecté dédié au sommeil.

HOMNI, c’est beaucoup de choses à la fois : une lampe de chevet super stylée, une enceinte, un réveil un peu magique, une aide précieuse pour s’endormir, mais aussi un traqueur de sommeil, lié à l’application Terraillon Wellness Coach Sleep.

Rentrons un peu dans le détail…

Traqueur d’environnement de sommeil :

Pendant la nuit, Homni analyse grâce à ces 4 capteurs intégrés la température, le niveau sonore, la luminosité et l’humidité de ma chambre à coucher. Autant de données qui influent sur la qualité du sommeil. Le matin, je retrouve toutes les données dans l’application Wellness Coach Sleep !

Capteur de sommeil

Le produit est également accompagné d’un capteur DOT. Je l’ai placé sur un coin de mon oreiller.

Il analyse en détails mes nuits: durée, cycles de sommeil ainsi que mes mouvements corporels. Le matin, au réveil, je retrouve dans mon application Wellness Coach Sleep le « score » qui correspond à la qualité de ma nuit.

Lampe de chevet :

Homni c’est une lampe d’ambiance aux milliers de couleurs. Vous pouvez régler la lumière de votre choix depuis l’application. Cette lampe est géniale pour s’endormir, car elle intègre un programme lumineux conçu en collaboration avec le Centre Européen du sommeil. La lumière diffusée par Homni s’adapte à chaque étape de mon sommeil: des tons rouges, à l’heure du coucher, pour ne pas perturber la sécrétion de l’hormone du sommeil (mélatonine). J’adore ! C’est super apaisant !

Il y a également un programme qui simule le lever du soleil pour se réveiller tout en douceur d’une manière très naturelle. C’est calme et apaisant comparé à une sonnerie de réveil. J’adore me réveiller de cette manière. Je suis de bonne humeur dès que j’ouvre les yeux !

Programme de cohérence cardiaque.

Je pratique beaucoup la respiration carrée, issue de la sophrologie pour m’apaiser ou m’endormir plus facilement. J’inspire pendant 4 secondes, je retiens ma respiration sur 4 secondes, j’expire sur 4 secondes et enfin je reste les poumons vides pendant 4 secondes. Ce n’est ni plus ni moins qu’une technique de cohérence cardiaque. La respiration est très importante pour s’endormir rapidement. Homni intègre également l’un de ces programmes : on inspire et on expire au rythme de la lumière pour se relaxer avant de s’endormir !

Enceinte Bluetooth

Et parce que Homni est vraiment super stylé, c’est également une enceinte bluetooth permettant de diffuser toutes mes musiques préférées 🙂

Bilan : si vous avez des soucis de sommeil ou tout simplement que vous voulez une lampe de chevet trop stylée, Homni est fait pour vous !

J’’aime beaucoup ce produit. Il m’aide à m’endormir plus rapidement les soirs où je suis stressée et quand je « cogite » trop. Les lumières rouges sont apaisantes, je suis le programme de cohérente cardiaque et hop, je rejoins les bras de Morphée.

Homni donne une note de 83 à mon sommeil, qu’il juge « revigorant » donc je me débrouille plutôt pas mal !

Le produit vous tente ? Est-ce que vous prêtez attention à votre sommeil ?

Article écrit en partenariat avec Terraillon