5 BONNES RAISONS DE COURIR RÉGULIÈREMENT

Parce que la vie est parfois étrange, on s’est toutes retrouvées dans ces situations gênantes qui nous donnent envie de prendre nos jambes à notre cou. Fuir devant l’ennemi c’est lâche, mais dans ces situations, on s’en fiche ! Alors si tu es une adepte de la course à pied, continue de t’entraîner, ça peut […]

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COMPTE-RENDU : 20 KM DE PARIS

Le 9 octobre, j’ai retrouvé la Team Tomtom pour courir les mythiques 20 km de Paris pour la première fois.

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Cinq conseils pour courir de nuit

En automne et en hiver, il est difficile de ne pas courir de nuit, hormis le week-end. Le jour se lève tard et en fin de journée, en sortant du travail, il fait déjà nuit. Personnellement, j’adore courir à la nuit tombée. Je cours le long des quais de Seine. Les monuments sont éclairés, c’est […]

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Courir pour le plaisir

J’ai récemment partagé avec vous un article sur les sorties longues dans lequel j’expliquais qu’il ne fallait pas hésiter à ralentir la cadence pour tenir la distance… Quelle n’a pas été ma surprise de lire vos réponses: « merci d’avoir osé préciser que tu cours à 9km/h » !! J’ai reçu un grand nombre de commentaires et mails […]

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Courir en ville

Peut-etre avez-vous la chance de courir à la campagne, dans les bois, au bord de la mer… Habitant Paris, je cours principalement dans la rue, sauf lorsque je suis prise par un immense élan de motivation pour aller courir au bois de Vincennes! Le running urbain est tendance et présente de nombreux avantages, comme celui […]

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Mon planning sportif

Lorsque je poste des photos de mes activités sportives sur Instagram, vous me posez souvent des questions du type « Quelles activités pratiques-tu ? A quelle fréquence ? Tu cours combien de fois dans la semaine ? » ect. Je vais donc partager avec vous mon planning sportif sur une semaine, afin que vous ailliez une meilleur idée de ce […]

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Runners débutants : initiez-vous au fractionné

Lorsque j’ai commencé à courir, mon premier objectif était de courir longtemps ! Je travaillais uniquement en endurance pour arriver à tenir 30 minutes, puis 45, puis 1h ect… J’effectuais donc systématiquement  les mêmes sorties : toujours 8/10 km, toujours au même rythme. Puis j’ai commencé à m’entrainer pour le semi-marathon de Paris en janvier dernier. Problème : je […]

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