Préparer son premier 10 KM

Lorsque l’on commence à courir régulièrement, il arrive un moment où l’on a envie de passer un cap et se lancer un challenge. On s’inscrit alors à son premier 10 km en compétition ! C’est une très bonne initiative. Se lancer un défi est le moyen le plus sûr de rester motivé ! Pour parvenir […]

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Optimiser la préparation et la récupération.

Depuis six semaines, je suis un entrainement spécifique à la préparation du marathon de Paris. Les séances de running sont intenses et nécessitent une bonne préparation et une attention particulière portée à la récupération. Cela permet d’obtenir de meilleurs résultats lors des activités physiques qui suivent la récupération et bien évidemment de diminuer les douleurs […]

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