On connait tous ces soirs où l’on rentre du travail fatigué et affamé ! Le premier réflexe est de commander le dîner ou de décongeler une pizza. Mais ça, ce n’est pas sain du tout ! Dans cet article, je vous propose une solution pour manger sain et équilibré sans passer trois heures en cuisine !
Pour l’entrée, j’ai testé les Créatives de Bonduelle. La marque lance une gamme de recettes sucrées-salées. Des salades saines, anti-routine, croquantes et riches en saveur : carottes, mangue et graines de courge, chou, pomme et fèves edamame ou encore coleslaw, ananas et noix de coco ! Lorsque j’ai consulté une naturopathe au mois de novembre dernier, elle m’a conseillé de commencer tous mes repas par des crudités. Les Créatives sont parfaites pour cela: je fais le plein de fibres et de vitamines sans avoir quoique ce soit à préparer !
Pour accompagner mon dîner, j’ai choisi les carottes à la mangue et graines de courge. C’est frais et exotique !
Pour le plat, je vous propose une recette végétarienne et savoureuse, très facile à réaliser. En quelques minutes, vous passez à table: boulghour, quinoa, sésame accompagnés de radis, chèvre frais, roquette et gomasio.
J’achète le sachet de céréales tout prêt en grand surface. Il n’y a plus qu’à le réchauffer au micron-onde ! C’est parti.
Ingrédients pour deux personnes
- Un sachet boulghour, quinoa & sésame 220g
- 100g de chèvre frais
- 10 gros radis
- Roquette
- Gomasio
Recette
Faites chauffer le sachet de céréales au micro-onde.
Pendant ce temps, rincez et coupez les radis en fines rondelles
Dressez : céréales, quelques rondelles de radis, roquette, chèvre frais et gomasio !
Assaisonnez selon votre goût : un filet d’huile d’olive, sel, poivre.
Votre assiette est prête en 5 minutes. Bon appétit !
Article sponsorisé par Bonduelle
N’y aurait il pas du sucre ajouté dans ces salades toutes prêtes ?! Les associations ont l’air sympa mais je vais tenter déc les préparer moi même !
À vrai dire, je ne traque pas le sucre même si je sais bien que c’est « tendance » cette entrée c’est top pour dépanner, quand justement on n’a pas envie de le préparer soi même #soirsDeFlemme Haha 🙂
Je vais directement tester cette recette ce soir, ça a l’air délicieux !! bisous
Ha super !! Bon appétit ! ☺️
Bonne recette facile à faire!
Hyper facile ! Parfaite pour manger sain et BON les soirs de flemme 😉☺️