Mes vidéos de stretching préférées !

Hello !

Il y a quelques jours, je prenais un cours de Pilates Booty et la coach, Julie, m’a dit que j’étais raide comme un bout de bois et qu’il fallait vraiment que je fasse plus régulièrement des séances de stretching.^^ Les bienfaits des étirements sont nombreux :  ils préviennent les maux de dos, améliorent la souplesse et l’élasticité musculaire, soulagent les articulations, préviennent les blessures comme les foulures et même les déchirures musculaires, et enfin, aident à luter contre le stress !

Je m’étire systématiquement après un run, mais de manière assez courte et pas forcément efficace. J’ai donc cherché sur Youtube des vidéos pour m’accompagner lors de mes séances d’étirements. Voici une sélection de mes 5 vidéos préférées ! Je les partage ici, car je me dis qu’elles vous seront peut-être utiles également ! Elles durent une vingtaine de minutes afin d’être facile à caser dans un emploi du temps chargé. L’idéale est de faire au minium une séance par semaine 😉

GYM DOUCE – LES MEILLEURES ETIREMENTS – ELLE

Une séance de stretching complète et très relaxante avec des étirements profonds

FITNESS STUDIO BY LUCILE – ROUTINE DE STRETCHING

On ne présente plus Lucile Woodward ! J’aime beaucoup ces vidéos de fitness. Cette séance de stretching est un « anti-douleur » naturel pour éviter les douleurs musculaires

FITNESS BLENDER – RESTORATIVE YOGA PILATES STRETCHING WORKOUT

Je vous parle également régulièrement de la chaine Fitness Blender qui est géniale pour s’entrainer à la maison. Durant cette séance, vous réalisez un stretching basé sur des postures de yoga et de pilates.

FITNESS BLENDER – QUICK COOL DOWN AND STRETCH

Une autre vidéo de Fitness Blender avec une série d’étirements à réaliser en 5 minutes ! (Pour les jours où on a tout juste le temps de faire le minimum syndical !)

YOGA WITH ADRIENE – YOGA FOR BED TIME

Une séance de la célèbre chaine « Yoga With Adriene » pour vous relaxer et vous étirer avant d’aller dormir. Je somnole juste en écoutant sa voix toute douce associée à la petite musique ^^

J’espère que ces vidéos vous seront utiles ! N’hésitez pas à partager vos préférées en commentaire, ça donnera de nouvelles idées de séances à tout le monde 😉

Belle journée !

3 commentaires sur « Mes vidéos de stretching préférées ! »

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