Réduire les courbatures après l’effort

Si vous êtes sportifs, vous connaissez bien cette douleur qu’on adore détester : les courbatures ! Dans cet article, je vais vous livrer quelques conseils pour les soulager plus rapidement.

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Optimiser la préparation et la récupération.

Depuis six semaines, je suis un entrainement spécifique à la préparation du marathon de Paris. Les séances de running sont intenses et nécessitent une bonne préparation et une attention particulière portée à la récupération. Cela permet d’obtenir de meilleurs résultats lors des activités physiques qui suivent la récupération et bien évidemment de diminuer les douleurs […]

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