sport à la maison : mon matériel indispensable !

Nous voilà début mars : depuis un an maintenant, le contexte sanitaire nous a habitués à faire nos entraînements sportifs à la maison. Pour ma part, j’ai choisi d’investir dans un peu de matériel de base pour rendre mes séances de sport plus confortables mais aussi plus efficaces et intenses ! Dans cet article, je […]

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Témoignage : j’ai eu une coach de vie pendant 3 mois

En décembre dernier, j’ai amorcé un travail de coaching avec Cathy. C’était au tout début de ma formation de coach de vie. Je travaillais sur un module d’auto-coaching. Avant d’être coach et de soutenir les autres, il faut commencer par travailler sur soi-même. Je rencontre donc Cathy virtuellement à cette même période. Le courant passe […]

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Le p’tit guide pour passer à l’action !

Le voici, le voilà : le petit dernier de ma collection de « Hibouks » LE P’TIT GUIDE POUR PASSER À L’ACTION ! Vous avez plein d’envies et d’objectifs, mais vous rencontrez des difficultés pour les mettre en pratique ? Dans ce livre numérique, je vous donne les clés pour passer à l’action ! Des conseils pratiques […]

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5 livres de développement personnel qui ont changé ma vie !

Et coucou par ici ! J’espère que vous allez bien, en ce samedi matin ! Depuis le temps que je vous promets cet article, le voici enfin : la sélection des livres de développement personnel qui ont eu un impact considérable sur ma vie. LE DÉFI DES 100 JOURS DE LILOU MACE Je suis obligée […]

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J’ai testé le My Fiit Challenge 5 ( et j’arrête)

Hello les amis ! Il y a 5 semaines, j’ai commencé le My Fiit Challenge, un programme sportif animé par Thibault Geoffray et sa compagne Justine Gallice, tous deux coachs sportifs. Le MFT, qu’est ce que c’est ? iI s’agit d’un programme sportif  de 5 séances par semaine sur 6 semaines, du lundi au vendredi, […]

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Courrier des lecteurs : « je n’ai plus aucune motivation »

Hello! J’espère que vous allez bien ! Hier soir, je reçois ce message sur Instagram : « Hello, est ce que tu peux me motiver à aller courir ce soir ? 😃 » Ce matin, je reçois ces quelques lignes : « Bonjour ! Petite question: je n’ai plus aucune motivation pour faire du sport depuis quelques semaines […]

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Ma première bolognaise vegan ! (super facile !)

Ce soir, j’ai cuisiné une assiette riche en protéines et très gourmande : ma première bolognaise vegan 🤤 😍 ! C’était super bon. Et me voilà en train de rédiger la recette pour le blog, à peine mon assiette terminée ! Au niveau des macros, on est très très bien : 640 kcal Glucides 72g […]

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PTIGATOS BANANE CHOCO (4 ingrédients / 160 Kcal ! )

Hello mes petits chats ! J’espère que vous allez bien ! Je suis un peu moins présente sur le blog ces dernières semaines mais c’est pour la bonne cause : je bosse à fond mes cours de Naturopathie et de Coach de vie pour être certifiée en mars et pouvoir vous proposer des consultations ! […]

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