Tranquille Émile, ma nouvelle routine sportive !

Hello ! J’espère que vous allez bien ! Il y a quelques jours, une lectrice m’a demandé sur Instagram de lui parler de ma routine sportive : « Combien bien de séances de sport fais-tu chaque semaine et quelles activités pratiques-tu ? » Je me suis rendu compte en lui répondant que mes habitudes sportives ont beaucoup […]

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Sport : comment bien commencer l’année !

Aussi vite que l’été s’est installé, la rentrée est arrivée ! J’aime voir le mois de septembre comme un second mois de janvier : l’occasion de se fixer de nouveaux objectifs et de nouvelles bonnes résolutions ! Faire une bonne rentrée sportive, ça s’anticipe ! Voici quelques astuces ! Listez vos résolutions et objectifs Tout […]

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Mes vidéos de stretching préférées !

Hello ! Il y a quelques jours, je prenais un cours de Pilates Booty et la coach, Julie, m’a dit que j’étais raide comme un bout de bois et qu’il fallait vraiment que je fasse plus régulièrement des séances de stretching.^^ Les bienfaits des étirements sont nombreux :  ils préviennent les maux de dos, améliorent […]

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#MyFitnessDiary 33

Coucou tout le monde ! Voici le retour des Fitness Diary après deux mois d’absence ! Il me tardait de m’asseoir derrière mon bureau aujourd’hui pour vous retrouver ! Cet été, je m’étais lancé le défi de faire le programme BBG (Bikini Body Guide) de Kayla Itsines. C’est un programme de renforcement musculaire très intense […]

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Faire du sport quand il fait (très) chaud !

Oui, oui, il fait chaud ! Mais ce n’est pas une raison pour zapper sa séance de sport ! Voici quelques conseils pour faire du sport quand les températures grimpent ! Décalez vos heures d’entraînement. L’été on oublie le footing sur la pause déj ! En fin d’après-midi, la chaleur emmagasinée dans la journée devient vite […]

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#MyFitnessDiary 32

Hello ! J’espère que vous avez passé un merveilleux week-end ! On se retrouve en ce dimanche premier juillet ! Nouveau mois, nouveaux objectifs ?! Le mien est de me reposer !! Les dernières semaines ont été particulièrement chargées : beaucoup de travail et un déménagement. J’ai eu parfois la sensation d’être dans un tunnel. […]

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LES COURS DE JULIE.COM

Très régulièrement, dans My Fitness Diary, je vous parle de Julie, ma coach préférée. J’ai découvert les cours de Julie à travers le Paname Barre, un cours à mi-chemin entre la danse et le fitness. Intense et efficace, j’ai tout de suite adoré ! Puis, j’ai testé les cours de Pilates Booty créent par Julie […]

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#MyFitnessDiary 31

Coucou mes petits chats ! J’espère que vous avez passé une belle semaine ! Voici un Fitness Diary rapide, écrit entre une pile de cartons et une autre. J’ai déménagé hier, à Paris (toujours !) Lundi, j’ai commencé la semaine par une séance de RPM à La Salle Sport. Je fais du vélo en salle […]

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