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Courbatures après le sport : mes astuces naturo pour les soulager naturellement
Ah les courbatures… Ce doux rappel que tu as fait bosser tes muscles ! Que tu aies repris le sport après une pause, tenté une nouvelle activité ou simplement fait une séance un peu plus intense que d’habitude, elles peuvent vite devenir gênantes au quotidien. La bonne...
Ma routine sportive enceinte : naviguer entre énergie et bienveillance
Bonjour à toutes (et à tous !) Je reçois régulièrement des questions sur ma routine sportive enceinte. Je fais du sport depuis le tout début de ma grossesse. Je n’ai jamais arrêté mais ma pratique évolue au fil des mois pour s’adapter à ma forme. Aujourd'hui, je...
Sport le matin : pourquoi et comment se motiver ?!
Je suis une adepte du sport le matin ! C’est vraiment le moment que je préfère pour pratiquer une activité physique. Je me lève, je bois un grand verre d’eau. Je remplis mon journal de gratitude puis j’enfile ma tenue de sport. Et c’est parti pour 30 minutes de...
Se remettre en forme à la rentrée
Il y a quelques jours, sur Instagram, je vous ai demandé quelles étaient les thématiques que vous aimeriez découvrir sur le blog. Celle qui est le plus revenue est « remise en forme après les vacances » Je sais que pour beaucoup d’entre vous, c’est un sujet...
J’ai testé le My Fiit Challenge 5 ( et j’arrête)
Hello les amis ! Il y a 5 semaines, j’ai commencé le My Fiit Challenge, un programme sportif animé par Thibault Geoffray et sa compagne Justine Gallice, tous deux coachs sportifs. Le MFT, qu’est ce que c’est ? iI s’agit d’un programme sportif de 5 séances par...
Pas envie de faire du sport : flemme ou fatigue ?
En ce moment, je fais énormément de sport. Au minimum une fois par jour, parfois deux ! Je suis notamment le calendrier de Pilates proposé gratuitement sur le site de BLOGILATES. Cette coach américaine nous propose tous les jours un ensemble d’exercices de pilates à...
Les meilleurs trainings pour l’été !
Coucou mes petits chats ! J’espère que vous allez bien ! Je vous retrouve aujourd’hui avec un petit billet express pour vous annoncer une bonne nouvelle : ma coach de Pilates, Julie, sort une nouvelle box « été 2019 » pour nous aider à muscler nos petits fessiers...
Mes vidéos fitness préférées #3 Focus : Genoux en carton !
Je fais actuellement un petit « break » provisoire en course à pied. Je suis un traitement de mésothérapie pour mon genou. J’ai remplacé les séances de running par des séances de natation. Je continue de faire du renforcement musculaire à la maison mais je...
Mes vidéos de stretching préférées !
Hello ! Il y a quelques jours, je prenais un cours de Pilates Booty et la coach, Julie, m’a dit que j’étais raide comme un bout de bois et qu’il fallait vraiment que je fasse plus régulièrement des séances de stretching.^^ Les bienfaits des étirements sont nombreux : ...